Cómo se deben dar los masajes en la espalda

Los masajes son útiles para ayudar a eliminar la distensión muscular, oxigenación de tejidos y a reactivar la circulación. Los masajes reducen el riesgo de padecer lesiones, además, aumentan el estado de bienestar mental.
La manera ideal para comenzar los masajes es desde el cuello y los cervicales hasta la parte inferior de la espalda, con movimientos lentos pero profundos y sin tocar la columna. El masaje puede realizarse desde la parte central hacia el exterior, cabe resaltar que el circuito debe repetirse varias veces.
Los masajes deben acompañarse de una buena postura corporal para no forzar los músculos de la espalda, las pausas activas en el lugar de trabajo, y el cambio de posición constante también ayudan a evitar el dolor acumulado en esta parte del cuerpo.
Los movimientos bruscos deben evitarse.
Durante la sesión pueden sentirse nudos en la espalda causados por el estrés, es allí donde se debe hacer mayor énfasis para ayudar a su desaparición y así lograr la sensación de bienestar.