Cómo Superar La Soledad En 4 Pasos

cómo superar la soledad

Uno de los problemas más graves del siglo XXI, es la soledad que experimentan millones y millones de personas en todo el planeta.

El mundo cada vez más competitivo e impersonal, ha incentivado sin querer, una especie de supervivencia del más apto, de tal manera que sólo impera la desconfianza, el egoísmo, las miras estrechas, así como también, el egocentrismo.

Esto ha propiciado que muchas personas con falta de autoestima, sensación de inseguridad, inferioridad, se vean inmersas en un profundo aislamiento.

La soledad en cierta forma, no es mala si es voluntaria. Ya que podemos recurrir a esos momentos en los que necesitamos conectar con nosotros mismos ya sea para meditar, visualizar, para relajarnos, etc.

Pero la parte negativa de la soledad, es cuando sentimos esa sensación de aislamiento y desolación por sentirnos que no somos deseados o amados.

Esto, evidentemente se agrava en las fechas de cumpleaños, aniversarios, etc. Y sobre todo, aumenta esta sensación cuando vemos a otras personas que disfrutan de sus compañías.

Si te has sentido así, créemelo que a mí también me ha pasado.

Hay ciertas estadísticas que dicen incluso, que las personas que padecen de este tipo de soledad, son más propensos a sufrir un ataque al corazón debido a la depresión que les genera. Pacientes de cáncer también están dentro de estas estadísticas.

Por otro lado, hay personas que han superado los 25 o 30 años, y sus amigos pasan a ser casi desconocidos. O se casan, se mudan a otro país u otra ciudad, y ya la relación no es como antes. Por lo que estas personas pueden deprimirse, para luego sucumbir en el aislamiento.

¿Pero cómo podemos superar la soledad? ¿Cuál es la receta infalible para suprimir esa situación de aislamiento?

1)   Lo primero que hay que hacer es reconocer que tienes un problema. No podemos engañarnos más y pensar que no podemos cambiar ¡Sí podemos hacerlo! Pero el primer paso es reconocer que estamos muy cómodos en nuestra zona de confort, y no queremos salir de allí. Es por eso que tienes que tomar conciencia de tu situación, para tomar otro rumbo diferente.

2)   A veces nos distraemos de la soledad viendo televisión, leyendo un libro, jugando videojuegos, o simplemente yendo al cine.  Y me parece muy bien, si es lo que tú haces. Excepto ver televisión y jugar a videojuegos, el resto también lo hago yo. Pero si quieres ser más sociable y romper con la soledad, debes tomar acción , de lo contario, será muy difícil para ti superar la soledad.

Una recomendación es que empieces por visitar a tus familiares o a  tus viejos amigos. Así romperás con el aislamiento y te sentirás mucho mejor.

Deja de la tus miedos, y rompe con la soledad a través de la acción.

3)   Interésate por aprender algunas técnicas de conversación. Como por ejemplo en un gimnasio, una cafetería, en el parque. Siempre te encontrarás a alguna persona con quien iniciar aunque sea una pequeña charla.

El gimnasio es un buen sitio para comenzar, ya que puedes preguntarle a alguien cuál es el mejor entrenamiento por ejemplo, y esa persona de seguro querrá darte algún consejo. Y en menos de lo que piensas ya estás hablando de otros temas.

4)   ¿Has oído hablar de la ley de atracción? Visualiza también a esas personas que quieres atraer a tu vida y en tus círculos de amistades ¿Cómo quieres que sean? ¿Divertidos? ¿Honestos? ¿Agradables? ¿Gente positiva? Sólo tú puedes saber el tipo de amigos que quieres tener. Imagínate teniendo fuertes vínculos con ellos y disfrutando una amistad duradera.

Imagínate también a ti, más decidid@ y confiad@. Y atrayendo el tipo de gente con la que te gustaría estar rodead@.

Esto debes hacerlo con total creencia, y repitiendo el ejercicio una o dos veces al día, para que puedas hacerlo realidad en tu vida.

Ya sabes cómo superar la soledad. No es un proceso de la noche a la mañana, pero con confianza y determinación, lograrás ser la persona sociable que siempre quisiste ser.

Piénsalo, tú puedes generar un impacto muy positivo en otras personas. Y eso, es lo mejor que te puede suceder en tu vida.

Un abrazo

Alexander Chinea