Cómo Transformar Tus Miedos En Algo Positivo

cómo transformar tus miedos

A decir verdad, todos tenemos miedos de alguna u otra manera. Hay gente que tiene miedo a las alturas, miedo escénico, miedo a los ratones, a las arañas, a lo desconocido, etc. De cualquier manera, independientemente de cuáles sean tus temores, tienes el poder de avanzar más allá de tus miedos y no permitir que controlen tu vida.

En realidad, todo depende del punto de vista o perspectiva de cada persona. El miedo bien puede ser algo real o imaginario, sin embargo, sigue siendo una ilusión.

Porque en realidad todo depende de tu mente, del poder que le das a tus temores para paralizarte o bien, ser imparable. Es decir, se trata de transformar algo negativo, en algo positivo. De convertir aquello que te detiene, en el combustible que te dará la energía para llenarte de valor y asumir riesgos.

No quiero decir con esto que te vayas a tirar por un balcón y que no te va a pasar nada, no. Para algunos miedos, es imprescindible actuar con cautela. Sin embargo, sino asumimos ciertos riesgos, podríamos perdernos de disfrutar la vida que tanto deseamos, o simplemente lograr alcanzar nuestro máximo potencial.

Ahora bien, aquí te dejo algunas recomendaciones para transformar tus miedos en algo positivo para ti:

1)  Darse cuenta que el miedo es tan sólo una ilusión, ya que precisamente es una respuesta emocional a los pensamientos que están en tu mente.

Me acuerdo de una anécdota de un amigo que me invitó a hacer rappel en un puente abandonado. Por debajo pasaba un rio, y calculo que eran unos 10 metros de altura lo que nos separaba.

Mi amigo, por supuesto, fue el primero y lo hizo a la perfección. En cambio yo, pensé por un momento que era algo fácil. Sólo tienes que ponerte el equipo, mi amigo agarraría la cuerda y yo saltaría para luego quedar guindando en el vacío, decía yo.

Acto seguido, me pongo el equipo, con la cuerda y los arneses. Mi amigo sujetándome, y al momento de saltar, me dio un miedo tan tremendo que estuve cerca de media hora pensando si iba a saltar o no. Al final lo hice, pero me costó un mundo. Sin embargo, al momento de quedar guindando en el vacío me dio una sensación de paz, de sosiego, de alivio y una risa de satisfacción. Creo que era la adrenalina la que, una vez liberada, hacía el efecto como si fuera una droga estabilizadora.

A veces tenemos miedo, no de la situación en sí, sino del resultado de esa situación. Y mis pensamientos en aquel momento era la posibilidad de terminar cayendo en picado sobre aquel río.

Sin embargo, después del salto, me di cuenta que si enfrentamos nuestros miedos, podemos lograr cosas que ni nos imaginábamos que podríamos hacer.

2)   Date cuenta también que, tal y como dije al principio de este artículo, todos nosotros tenemos miedos. Así que no eres el/la únic@.

Habla con algún amigo de confianza sobre tus miedos. De esta manera, no sólo podrás desahogarte y saber que otras personas también tienen sus miedos, sino que también sabrás que no estás sol@.

Por otro lado, también te recomiendo que busques a alguien que tenga un miedo similar al tuyo, y que lo haya superado. Esto te ayudará a descubrir la mejor forma de superar cualquier temor que tengas.

3)   Controla tu voz interior. Debes cuidar los pensamientos que deambulan por tu cabeza. Si empiezas a pensar en el miedo en sí, lo más probable es que termines con una crisis nerviosa o de ansiedad. Ante estas situaciones, lo imprescindible es mantener la calma, así como respirar y exhalar profundamente. Luego, hacer el esfuerzo de mantener nuestra mente en blanco. Y acto seguido, pensar en algo bonito y alegre, como un jardín de flores, una hermosa playa, un ser muy querido, etc. Algo que te permita producir pensamientos positivos en tu mente.

También es bueno repetir frases como “estoy feliz”, “me encuentro tranquil@”, “tengo paz y armonía”, etc.

Si tu caso es más grave, lo aconsejable es que cambies de ambiente: como ir a un parque, a la playa, etc. Es decir, ir a algún lugar en el que te distraigas, pero que también te sientas segur@ y confortable.

4)   Actúa en consecuencia. Para vencer tus miedos, debes saber que ellos siempre estarán ahí, lo importante es cómo tú reaccionas ante esos temores. Si reaccionas con duda o desconfianza, indudablemente las consecuencias serán negativas.

Pero si por el contrario, actúas con valentía, confianza y actitud positiva, tendrás el antídoto para superar esos miedos y lograr cualquier objetivo, meta, sueño o cualquier cosa que te propongas.

Todo de pende de ti.

Un abrazo

Alexander Chinea

About the author

Emprendedor Interesado en todo lo relacionado al desarrollo personal y ayudar a otras personas a alcanzar el éxito en sus vidas. TU SI PUEDES!!! Alexander Chinea

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