Compasión por sí mismo – Una clave para la libertad emocional

Descubre cómo estar en compasión por ti mismo, y cómo esta elección te mueve a tu poder personal y libertad emocional.
Los clientes me han preguntado a menudo: "¿Qué es la compasión y cómo lo siento por mí mismo?"

Mi definición de compasión es un sentimiento de bondad, cariño, ternura y dulzura. La mayoría de nosotros hemos tenido a menudo la experiencia de la compasión hacia los demás, pero ¿qué pasa con nosotros?

¿Qué sucede si, cuando eres consciente de sus sentimientos heridos (tu ansiedad, depresión, ira, culpa, vergüenza, etc.) eliges sentir bondad y dulzura hacia estos sentimientos? Podrías entonces pasar a los Seis Pasos de la Bondad Interna para descubrir cómo te estás abandonando a ti mismo (lo que te estás diciendo a ti mismo y cómo te tratas a ti mismo) que está causando tus sentimientos. Y en la comprensión y el movimiento en la verdad, te sentirías mejor.

¿Qué pasa si, cuando eres consciente de tus sentimientos heridos, los ignoras, te mueve el juicio hacia ellos, los borras con adicciones o haces que alguien más sea responsable de ellos? Es probable que a continuación, se sienta aún peor de la acumulación del auto-abandono.

¿Qué pasa si, cuando eres consciente de tus sentimientos principales (tu tristeza, angustia, dolor o impotencia sobre los demás) en lugar de evitar estos sentimientos con diversas adicciones y otras formas de abandono de sí mismo, los abraza con cariño, ternura, dulzura y bondad hacia ti mismo? Cuando haces esta elección, abres la puerta a estos sentimientos que se mueven a través de ti más bien que ellos que se pegan en ti debido a evitarlos con tus diversas protecciones.

Pasar a la compasión por ti mismo (elegir ser amable, cuidar, tierno y amable con usted mismo) es la clave para pasar de ser una víctima de tus adicciones y de otras opciones y en su poder personal y libertad emocional.

Cuando haces la elección consciente de ser amable y cariñoso contigo mismo y con los demás, tu corazón se abre y la compasión, que es un don del Espíritu, entra en tu corazón. Es la opción de ser amable y cuidar la que abre tu corazón al poder de la compasión.

¿Sabes qué es la bondad? ¿Sabes qué es la dulzura? ¿Sabes lo que es ternura? La mayoría de las personas lo hacen. La mayoría de la gente tiene la capacidad de elegir ser amable y gentil con los demás. ¿Qué hay de elegir ser amable y gentil contigo mismo?

Si quisieras ser amable y amable contigo mismo, ¿te juzgarías a ti mismo? No, porque no es amable. ¿Ignorarías tus sentimientos? No, porque no es amable. ¿Intentarías borrar tus sentimientos y llenar tu vacío con comida, alcohol, drogas, televisión, gastos, culpa, ira, cuidado o cualquier otra adicción? No, porque no es amable contigo mismo. ¿Podría sacar a otros para ser amable con usted en lugar de ser amable con usted mismo. No, no lo harías, porque es poco amable contigo mismo hacer que otros sean responsables de ti.

Por otro lado, ¿serías poco amable con los demás, culparlos, juzgarlos, ignorarlos, rechazarlos? No, porque no es bueno para ti mismo ser malo con los demás. Nunca es amar a nosotros mismos para tratar a los demás mal, así que cuando tu luz guía sea ser amable contigo mismo, naturalmente serás amable con los demás.

¿Por qué no decidir hoy a hacer la bondad con usted y los demás, su luz guía? Ser una persona amable te traerá mucha más alegría que ser una persona reactiva, es decir, permitir que otros determinen quién quieres ser. Trata de centrarte en la bondad cada momento y ver cómo se termina de sentir. ¡Podrías descubrir tu poder personal y tu libertad emocional!