Consejos aliviar la neurastenia

La neurastenia es una enfermedad del sistema nervioso bastante frecuente que se desencadena cuando la persona está muy exigida mentalmente.

Factores que propician el desarrollo de neurastenia:

-exceso de trabajo o esfuerzo mental como en el caso de los estudiantes

-insomnio

-abstinencia sexual

-alto consumo de alcohol, café, tabaco, te

Los síntomas de la neurastenia son:

-irritabilidad de la persona

-cambios repentinos de humor

-debilidad física

-excesivo sudor de manos y pies

-nauseas

-sofocaciones faciales

-eructos y dispepsia

-debilidad ocular

-poca tolerancia a personas y situaciones cotidianas

Consejos para aliviar la neurastenia: 

-Es importante dormir como mínimo 7 horas al día ya que el descanso favorece que la persona se sienta más relajada y mejor.

-Se debe evitar el consumo de sustancias estimulantes como café, tabaco, alcohol entre otras porque empeoran los síntomas de la neurastenia.

-La práctica de gimnasia ayuda mucho a aliviar los síntomas y malestares que causa esta afección.

-Un remedio casero eficaz para tratar la neurastenia con medicina natural es la elaboración de una decocción con flores de lavanda y hojas de romero. Se colocan estas hierbas en una taza con agua hirviendo y se deja reposar entre 10 y 15 minutos. Luego se filtra y se toma entre 2 y 3 tazas al día antes de las comidas.

-Se debe regular la actividad laboral o mental cuando se siente agotado para evitar los síntomas asociados a la neurastenia.

-La terapia psicológica puede ayudar a encontrar las causas que generan que la persona llegue a estados de neurastenia.

La neurastenia se puede aliviar y resolver pero es importante que la persona realice cambios en su vida personal y laboral para poder sentirse mejor.