Consejos para dormir bien en un hotel

Nos vamos de viaje al extranjero a pasar unos bonitos días y disfrutar de nuestro viaje, pero siempre tenemos el mismo problema, no podemos dormir bien en los hoteles. 

El insomnio es una ocurrencia muy común cuando se trata de dormir en un hotel. En efecto, además de los factores psicológicos (estrés, exceso de emociones al llegar a un lugar desconocido…) y físicos (fatiga…), los ruidos habituales de este nuevo lugar o las molestias sonoras del entorno no ayudan a tu sueño. Descubra cómo hacer de su noche en el hotel un momento privilegiado de descanso.

Acostumbrarse al dormitorio y al jet lag

La estancia en un hotel no siempre es la más agradable. Para promover un buen sueño, tómese el tiempo para acostumbrarse a su dormitorio. No siempre es fácil quedarse dormido en un lugar desconocido, sin mencionar las molestias que provoca el desfase horario. A medida que se acostumbre a comer y dormir a la hora local, se acostumbrará más rápidamente a este nuevo ritmo.

Encuentra olores familiares

Encontrar ciertos olores que son familiares le permite dormir mejor en una habitación de hotel. Traiga sus propias sábanas o, si eso no es posible, su funda de almohada. No dudes en difundir en la habitación un spray que estés acostumbrado a usar en casa o en rociarlo con un aroma conocido, esto permitirá sentirse mejor y más tranquilo.

Elija su habitación de hotel con cuidado

La elección de la habitación es un paso imprescindible si se quiere evitar largas noches de insomnio en el hotel. Prefiera las habitaciones en el piso de arriba, en el medio del pasillo y lejos de los ascensores, para que sean las más tranquilas. Por supuesto, la vista panorámica de la playa o las piscinas es atractiva, pero las diversas festividades que tienen lugar allí suelen durar hasta muy tarde, incluso hasta las primeras horas de la mañana.

Consejo practico

• Si es muy sensible al ruido, lleve tapones para los oídos. No muy cómodas, claro, pero te protegerán del ruido.
• Tome un baño tibio para relajarse antes de acostarse.
• Bebe una copa de vino o una taza de té, preferiblemente té de manzanilla, y come ligero por la noche para conciliar el sueño más rápido.
• Si tiene ganas de dormir hasta tarde durante su estadía en el hotel, no olvide colocar el letrero de “no molestar” en su puerta para que las mucamas no vengan a despertarlo por la mañana.
• Por la noche, recuerde dejar la luz del baño encendida para evitar toparse con usted mismo si se despierta por la noche. Solo necesitas abrir un poco la puerta para permanecer en la oscuridad y aprovechar al máximo tu noche en el hotel.

Dormir en un hotel no siempre promete tener dulces sueños, pero si sigues estos pocos consejos, no tendrás problemas para acostumbrarte a tu habitación y encontrarte, más rápido de lo que crees, en los brazos de Morfeo. No obstante, si su noche se ve muy perturbada por la situación de la habitación, no dude en informar al establecimiento y solicitar un cambio de habitación.

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