Consejos para Eliminar las Arrugas Eficazmente

Después de cierta edad, las arrugas, líneas finas y manchas suelen aparecer en la cara, la frente, el cuello, parte superior de los antebrazos, o alrededor de los ojos. Estos son en su mayoría debido a la exposición al sol. Algunas arrugas son sólo líneas finas superficiales, otros podrían ser en forma de surcos profundos. Si usted es alguien que consigue todos sus estados sobre sus arrugas, es hora de que tomó algunas medidas proactivas y consejos para eliminar las arrugas de forma eficaz. Tenga en cuenta que la situación no está totalmente fuera de su control; usted tiene opciones cuando se trata de prevenir la aparición de arrugas, así como el borrado de la profundidad de los ya existentes.

Sin embargo, antes de eso, le gustará saber las razones detrás de la apariencia de las líneas finas, arrugas, manchas y otros signos de envejecimiento de la piel. Algunos de los factores que promueven las arrugas son la exposición al sol, el tabaquismo, las deficiencias nutricionales, el estilo de vida poco saludable, e incluso factores hereditarios. No se puede alterar sus genes, ya que es algo con la cual se nace. Sin embargo, se puede evitar la sobreexposición de la piel al sol, comer comidas bien balanceadas, o dejar de fumar para siempre para evitar la aparición de líneas finas y arrugas antes de lo necesario.

Por eso este artículo "Consejos para Eliminar las Arrugas".

Cambie sus Prácticas de Estilo de Vida

Si usted está serio acerca de deshacerse de las arrugas existentes y también está esperando que nuevos no aparezcan, usted tendría que adoptar algunos cambios de estilo de vida, con efecto inmediato. Algunas de las prácticas que usted puede seguir cada día para eliminar las arrugas de forma más eficaz se mencionan a continuación.

Coma Comidas bien Balanceadas

Asegúrese de que usted está comiendo comidas bien balanceadas para un brillo radiante en su piel y un cutis libre de imperfecciones. Usted necesita tomar varios alimentos esenciales sobre una base regular de modo que la producción de colágeno en la piel pasa a la perfección. Tenga en cuenta que el colágeno es la principal proteína estructural responsable de hacer de su piel elástica y fuerte y perder peso de forma natural.

Ciertos alimentos son ricos en antioxidantes, ácidos grasos omega 3, proteínas de alta calidad, y vitaminas. Algunas de estas fuentes alimenticias son los vegetales de hoja verde, frutas de color oscuro, nueces, legumbres, granos enteros, mariscos, y el té verde, sólo por mencionar algunos. Una buena práctica sería incluir uno o más de estos alimentos en su dieta diaria para prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión desde el principio.

Beba Mucha Agua

Beba mucha agua para mantener su cuerpo y la piel bien hidratada; esta simple práctica puede ayudarle a evitar y tratar las arrugas, al tiempo que contribuye a su bienestar general. Beba por lo menos de seis a ocho vasos de agua en un día normal para evitar la pérdida de humedad en su cuerpo y la piel. Aumente este número cuando usted va al gimnasio o haciendo ejercicio para reponer el agua que se drena fuera del cuerpo durante estas prácticas.

Dormir por lo Menos Siete a Ocho Horas

Este es el momento en que su cuerpo y la piel están en el modo de reparación. ¿Sabías que tu cuerpo produce la hormona de crecimiento humano cuando usted está ocupado en dormir por la noche? Esta hormona es responsable de la salud de todos los tejidos del cuerpo, incluyendo la piel. Si usted no está durmiendo lo suficiente, su cuerpo podría producir cortisol, una hormona del estrés que ralentiza el crecimiento de los tejidos de la piel, incluso daña estos tejidos en ciertos casos.

Asegúrese de que usted está durmiendo en la postura correcta para evitar la aparición de líneas y arrugas del sueño con el tiempo. Evitar dormir en cualquier lado para evitar la formación de arrugas en la cara y la barbilla. La mejor manera de dormir sería en su espalda.

Manténgase Libre de Estrés

Evite tomar el estrés como esta emoción negativa puede hacer de su piel delgada y débil, lo que lleva a la aparición de arrugas y líneas de expresión a través del tiempo. Por otra parte, cuando se está estresado, tiende a fruncir el ceño con más frecuencia. Estas expresiones faciales repetitivas con el tiempo pueden dar lugar a líneas temporales en su cara, que pueden ser los precursores de las arrugas faciales. Para mantenerse libre de estrés, se puede escuchar música, meditar, desarrollar un hobby, o incluso leer un buen libro.

Dejar de Fumar

El humo de los cigarrillos contiene radicales libres que pueden dañar las membranas celulares, lo que afecta negativamente a la producción de colágeno. Esto a su vez podría conducir a la piel perder elasticidad y convertirse en seco y arrugado. Así que, si te gusta su piel, usted tendría que dejar de fumar para siempre. Esta eliminación de arrugas es difícil de implementar en que los fumadores tienden a tener adicción al hábito y pueden no tener la fuerza interior y la fuerza de voluntad para patear el trasero y dejar de fumar para siempre.

Mantenga su Piel Protegida de los Rayos UV

Exposición imprudente a los rayos ultravioletas del sol puede ser perjudicial para su piel, dando lugar a la aparición de arrugas y líneas finas. Utilice siempre un protector solar con SPF amplio espectro antes de salir al sol para mantener su piel libre de imperfecciones. También puede usar gafas de sol y accesorios, como sombreros y bufandas, para evitar que los fuertes rayos UV penetren en la piel.

Incluya una crema anti-envejecimiento con ingredientes clave, como Matrixyl 3000, Argireline, y ácido hialurónico en su rutina de cuidado de la piel todos los días para eliminar las arrugas de forma eficaz. Comience a utilizar la Hydroxatone AM / PM complejo antiarrugas hoy para rejuvenecer la piel sin tener que pasar por una cirugía costosa.

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