Consejos para evitar el aumento de peso durante el invierno

Evitar el invierno, el aumento de peso es una lucha muy dura para muchas personas. Durante el invierno los días se hacen más cortos y antes de que te des cuenta que sólo hay un par de horas con luz natural. La falta de luz solar y el frío tienta a la gente a comer sanamente.Alimentos de la comodidad tienden a convertirse en el alimento de elección y los últimos pensamientos de una dieta saludable ir directamente a la ventana.

Los días de frío combinada con la Navidad período, que es una fiesta que gira alrededor de la comida, hace que la tarea de comer saludable, incluso más de una lucha cuesta arriba. Pero eso no significa que usted tiene que comer sanamente cuando se trata de la temporada de invierno. Hay muchos consejos y trucos que usted puede utilizar que se asegurará de que usted evite cualquier invierno el aumento de peso y no son difíciles de aplicar en absoluto.

Estos son los consejos principales para evitar la cocina de invierno el aumento de peso .

Cocine sus comidas desde cero

Cocinar sus comidas desde cero es una manera brillante de invierno evitar el aumento de peso . Esto se debe a que le da el control total sobre lo que está comiendo. Usted puede elegir qué ingredientes a utilizar y qué receta para hacer. Esto significa que usted puede permanecer alejado de las cosas tales como platos preparados, procesados alimentos , ricos en calorías y comidas altas en azúcar. Si usted no sabe cómo cocinar desde cero, entonces es hora que aprendas si quieres evitar invierno peso de ganancia.

Sirva la comida en platos más pequeños

Siempre que cocinar una comida siempre debe formar parte de los pequeños platos que usted tiene. La razón de esto es porque usted engañar a comer porciones más pequeñas.A su vez, esto significa que usted come un alimento poco menos y evitar lo peor del invierno el aumento de peso . Este truco es probablemente el más fácil que usted puede llevar a cabo.

Haga su propia sopa

La sopa es una comida perfecta durante los meses de invierno, ya que ayuda a mantener el calor incluso en los días más fríos. Sin embargo, usted debe mantenerse alejado de las sopas enlatadas, especialmente si son de color crema base. En su lugar debe ser valiente y hacer tus propias sopas. No es difícil de hacer cualquiera. Todo lo que necesitas son unas cuantas verduras y un poco de existencias . Si usted está atascado de ideas siempre hay un montón de luz recetas de pollo en todo el Internet.

Sustituya su té y el café por té de hierbas

Este es un cambio simple que usted puede hacer. té de hierbas es mucho mejor para usted a través de su té y café estándar.Por ejemplo infusiones como el té verdese ha demostrado para ayudar realmente en la pérdida de peso por lo que poner en su dieta puede realmente ayudar a usted fuera de los meses de invierno.Intercambio de té de hierbas también le permite reducir su consumo de azúcar, ya que no es necesario añadir azúcar al té de hierbas.

Limite su acceso a alimentos de la comodidad

Como se mencionó en la introducción, comidas reconfortantes convertido en el alimento de elección durante el invierno. Usted debe tomar una posición en contra de esto y limitar su acceso a los alimentos de la comodidad. O tratar de no comprar comida casera en absoluto, o si lo hace esconder la basura en un lugar que es un poco difícil de encontrar. Esto evitará que excederse, ayudándole a mantenerse alejados de cualquier invierno el aumento de peso