Consejos para llevar una respiración correcta

• Con la cabeza recta y los hombros hacia atrás, inspira profundamente por la nariz   y contén unos segundos la respiración. Expulsa lentamente el aire mientras notas como el abdomen se contrae y vuelve luego a su posición inicial.
• Dependiendo de la frecuencia de la respiración podemos obtener unos beneficios u otros. Si es rápida y rítmica nos aporta energía, mientras que una respiración más pausada nos ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
• Es necesario hacer de los ejercicios de respiración un hábito diario. Es recomendable aprovechar los primeros minutos del día para oxigenarnos.