Consejos para sobrevivir

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El título original es “Como sobrevivir en la jungla urbana” y el artículo es de Arthur Jeon donde da una serie de pautas para sentirse bien. Tras leerlas me han gustado mucho ya que sintetizan en pocas líneas la forma de pensar característica de la terapia cognitiva-conductual y por eso quiero compartirla con vosotros.

• Observa tus pensamientos con distancia y no los confundas con la realidad. Así serás capaz de distinguir lo neurótico de los útil.
• Sé consciente de que cualquier cosa que suceda, lo bueno y lo malo, cambiará.
• Evita atribuir la culpa de tu infelicidad a los demás. Pensamientos como “mi vida es horrible” o “si fuera rico, mis problemas desaparecerían” son sólo falacias para no tomar el mando de nuestra vida.
• En lugar de impacientarte, lee o escucha música mientras esperas el tren o el autobús. 
• Trata de sonreír a la gente irritada que encuentres. Nunca menosprecies a los demás.
• Tómate los contratiempos con sentido del humor.
• No alimentes lo que te irrita, ni le des más importancia de la que tiene. 
• Huye de la idea de que, en la ciudad, vives amenazado por las personas y las situaciones.

Si las aplicas, cuéntame los resultados….

Feliz semana!! Abrazos virtuales

Ah! recordaros que este jueves de madrugada es el sorteo de la agenda.

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