El sexo no debe ser necesariamente la primera cosa que se deje a un lado cuando se tiene una enfermedad crónica, la sexualidad es parte de la calidad de vida global de cualquier persona, independientemente de la edad o enfermedad que se padezca, no empeora los síntomas, más bien los mejora.
Mantener una vida sexual activa disminuye el dolor, mejorar el sueño, la ansiedad, el estrés, previene la depresión, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico, el tono de los músculos pélvicos, reduce el riesgo de cáncer de próstata, de mama y el riesgo de enfermedades coronarias.
Pautas generales para mejorar la sexualidad en los pacientes reumáticos:
- Evitar las temperaturas frías tomando un baño caliente o utilizar una manta eléctrica para mantener una temperatura agradable.
- Estar descansado y relajado antes de tener relaciones.
- Tomar medicación para el dolor 30 min antes.
- Utilizar gel lubrificante íntimo para disminuir las molestias durante el coito.
- Evitar el tabaco y el alcohol.
- Optar por aquellas posiciones sexuales más eficaces contra el dolor.
- Realizar los ejercicios físicos indicados para su enfermedad, incluidos los que mejoran el tono de los músculos del suelo pélvico, ejercicios de Kegel.
- La relación con la pareja debe ser muy comunicativa para que los dos puedan adaptarse a las nuevas situaciones, la confianza entre ambos es clave.
- Tener pensamientos positivos, no permitir que el dolor sea el centro de la vida.
- Mantener el peso adecuado, evitar el sobrepeso u obesidad.
- Utilizar almohadas, cojines para apoyo postural.
- Pedir asesoría a su médico de asistencia.
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