Consejos para una vida más sana

Dale a tu dieta un impulso nutricional de estos alimentos vegetales de gran alcance, dice Angela Donaldson

La investigación demuestra que las mujeres son más conscientes de la salud que los hombres.

Ejemplos? Somos el 38 por ciento más propensos a investigar los ingredientes en los alimentos y son mucho más conscientes de visitar a nuestros médicos para chequeos regulares. Pero eso no significa que no podamos aprender algo del sexo opuesto.

Por la forma en que se sientan detrás del volante a la forma en que consideran lo que ven en el espejo y cuánto – o muy poco – lo hacen en el camino al trabajo, aquí hay ocho lecciones que debemos aprender de los hombres en nuestras vidas.

Apoye la espalda cuando se está conduciendo

La investigación dice: los hombres tienen una mejor postura que a las mujeres cuando se está conduciendo un coche.

Es importante porque: a Universidad de Virginia estudio descubrió cómo una postura incorrecta en el asiento del conductor es una de las razones por qué las mujeres son 47 por ciento más propensas que los hombres a sufrir lesiones graves en un accidente de coche.

Adoptar el mismo mediante: usar el asiento de coche, ya que se pretendía. Los investigadores coinciden en que no puede cambiar el hecho de que las mujeres suelen ser más cortos que los hombres y tienen que sentarse más cerca del volante. Sin embargo, se desaconseja inclinándose hacia adelante. En lugar asegúrese de que su espalda y el cuello permanecer firmemente contra el asiento y el reposacabezas en todo momento.

No comer porque estás triste

La investigación dice: los hombres ven la comida como combustible mientras que las mujeres son más propensas a vincular la alimentación y las emociones, con un estudio de la Universidad de Texas, encontrando que el 70 por ciento de los comedores emocionales son mujeres.

Es importante porque: las personas que comen para tratar las emociones elegir alta en grasa y altos en azúcar.Es una de las razones por qué los comedores emocionales perder la menor cantidad de peso en los programas de pérdida de peso, revela la investigación en la Universidad Brown de Estados Unidos Universidad.

Adoptar el mismo mediante: la búsqueda de otras formas de lidiar con sus emociones. Reconocer que las emociones están provocando los antojos con un diario de alimentos, a continuación, añadir algunos otros mecanismos de coping por lo que tiene que recurrir a cosas que no sean alimentos, sugiere el psicólogo Dr. Leah Brennan. Un mecanismo simple pero efectivo? Una caminata de 15 minutos, que los científicos británicos encontraron ayudado a reducir los antojos de chocolate.

Use zapatos planos

Los estudios lo dicen: el simple hecho es que los hombres llamaron la paja larga por no tener zapatos de tacón alto en sus guardarropas.

Es importante porque: en 2010 los investigadores estadounidenses agregaron peso al argumento de que los tacones altos no son saludables, diciendo uso regular aumenta significativamente el riesgo de las mujeres de la degeneración articular y la osteoartritis de rodilla. Al mismo tiempo, un estudio europeo confirmó que las mujeres que usan tacones altos suelen tener menor pantorrillas y los tendones rígidos, lo que hace con zapatos planos dolorosos.

Adoptar él: al hacer una declaración de moda tacones de aguja a veces de sólo, dicen los científicos de Estados Unidos, que también sugieren elegir tacos más bajos que sea posible.