Consumir Café lleva al desarrollo de Cáncer de Esófago

Este riesgo se agrava si además del consumo de café se asocia el consumo de té alcohol o tabaco es por ello que para evitar desarrollar cáncer de esófago por consumir café se sugiere:.1. Sustituir el café de las mañanas por otras bebidas como jugos verdes que combinan frutas y vegetales, como el apio o remolacha. 2. Descansar de 30 a 60 minutos diariamente esto mejora las capacidades cognitivas y el estado de ánimo, facilita el aprendizaje y brinda energía al cuerpo. 3. Realizar más ejercicio físico o aeróbico así combates la fatiga y te ayudará a reducir el consumo de café, mejorará tu salud general y te alejará de enfermedades graves. 4. Aumentar el consumo de agua porque la cafeína deshidrata y te hace más resistente a los efectos diuréticos en cambio, el agua hidrata y mantiene los niveles de energía elevados. 5.Cambia los hábitos de consumo del café a una taza al día aunque útil sería eliminar en la primera semana el café a la hora de merendar y quedarse con una taza en el desayuno así se lograría disminuir poco a poco la dependencia y la adicción. Reducir el consumo de café requiere de fuerza de voluntad en caso de que te resulte muy difícil, no estaría mal acudir con un psicólogo y complementarlo con un buen estilo de vida.