Coordinación y fuerza

Coordinación y fuerza

    ¡Buenos días! bueno parece que estoy de vuelta, he estado una semana intensa compartiendo 24h con los jugadores/as del Campus Roger Grimau 2014, donde hemos hecho de todo: basket, coordinación, agilidad, baile, piscina, beach voley, badminton, ping pong, manualidades, dibujo, inglés.... en fin, que casi no estoy cansada eh? pero encantada de la vida y de la experiencia. 
    Dicho esto vamos al toro!! en honor a mis chicos/as del campus, me pongo la equipación oficial, cojo una pelota y a coordinar brazos y piernas. 

Posición inicial, piernas juntas, balón al pecho y codos abiertos

Posición final: pierna derecha al frente flexionada, piernas izquierda queda detrás
flexionada y balón arriba

Alternar la otra pierna sin parar

    Dosis: no estaría mal llegar a hacer de 20 a 30 repeticiones sin parar, luego podríamos correr un par de largos y repetir la serie hasta 3 veces. 
   Leti