Cosas del Freelancing

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Cada vez más mujeres, concienciadas de la importancia de mantener unos huesos fuertes para prevenir la osteoporosis, deciden aumentar su consumo diario de Calcio, bien a través de suplementos nutricionales, o de alimentos enriquecidos en este mineral. Con el fin de obtener el beneficio deseado, es importante saber el grado de disponibilidad de los distintos tipos de Calcio, y así decidirse por la mejor forma para incorporarlo en nuestro organismo.

La principal diferencia entre los suplementos nutricionales de Calcio es la cantidad de este mineral que aportan, pero sobre todo la forma química en la que se encuentra, y que influye de forma definitiva en su mejor o peor asimilación en el organismo. Los dos tipos más habituales son el Carbonato Cálcico y el Citrato Cálcico. Ambas formas se absorben bien por el organismo, pero el primero se absorbe mejor cuando se toma con alimentos, mientras que el Citrato Cálcico es el más recomendado para los suplementos de Calcio que se toman en ayunas.

Los alimentos enriquecidos con Calcio son cada vez más abundantes, y esta fortificación nutricional no solo se limita a los productos lácteos, sino que también se adiciona a productos de bollería y panadería y bebidas como zumos de frutas. El tipo de Calcio que se añade a los alimentos puede ser el mismo que el de los suplementos, o bien Fosfato Tricálcico, que se asimila peor por el organismo.

También empieza a ser habitual el uso del alga calcárea Lithothamnium calcareumés de hora?” “Podés trabajar fines de semana?” y todas preguntas tendientes a decirme que iba a tener que trabajar 24×7. Cuando le puse precio a eso (y juro que no dije ninguna cosa muy elevada ya que me interesaban ciertos beneficios como pago de cursos, la carrera que en ese entonces cursaba, etc) me dijeron “noooo, es muy alto lo que pedís”. Muchas gracias, hasta pronto!

Ven, leo un anuncio y me recuerda tantas cosas… Será que siempre van a haber estas cosas? Espero que no, y espero que la gente salvo que uno esté desesperado por comer le de la espalda a este tipo de “ofertas”