Cosas que nos enseñan los niños sobre el deporte

 Esta mañana hemos querido trasladaros un artículo que ha escrito esta semana nuestra compañera Paula. Ella trabaja a diario con niños enseñándoles psicomotricida y por eso ha querido escribir acerca de las cosas que los niños pueden enseñarnos sobre el deporte.

*Lo más curioso de los niños es que en la mayoría de los casos suelen tomar decisiones por instinto y sin racionalizar cada pensamiento, ellos no piensan: – voy a correr media hora en el parque con mis amigos a ver si consigo quemar 300 calorías que me acabo de zampar  gracias al bocadillo de nocilla que me ha preparado mi mami…-

Es importante tener en cuenta que podemos mantener una vida saludable sin obsesionarnos por la imagen o el cuerpo perfecto,  solo debemos de seguir unas pautas muy sencillas que nos ayudarán a conseguirlo. Estas pautas están recomendadas para todo el mundo, pero sobre todo para aquellas personas que quieren empezar a cuidarse, pero se les hace cuesta arriba y no saben por dónde empezar.

Para muchas personas una buena forma física, no es solo tener los cuadraditos en el abdomen, simplemente es verse un poco mejor en el espejo, cuidarse un poco la alimentación o salir a caminar todos los días media hora.

Hace dos años que trabajo a diario con niños y tras observar como desarrollan sus habilidades sociales o como juegan he llegado a las siguientes conclusiones que además son aplicables a todas las personas que quieran empezar a mover sus cuerpos y ponerse en forma y a los que lo hacen de forma diaria.

5 COSAS QUE NOS ENSEÑAN LOS NIÑOS SOBRE EL FITNESS

1. El ejercicio es mucho más divertido con un amigo

Correr de un lado a otro tu solo puede llegar a ser divertido,  pero jugar al pilla-pilla con más personas es una auténtica gozada. Si estas harto de ir a correr tu solo, búscate un compañero de entrenamiento y una vez a la semana jugar a “cazaros” en un espacio abierto, os aseguro que al cabo de 15 minutos estaréis agotados. Y lo mejor, es tan divertido, que te olvidas que estás haciendo deporte.

2. No tengas miedo de ensuciarte

En los últimos años ir a un centro deportivo se ha convertido casi en un evento social en el que debes de lucir tus mejores galas. Es habitual ver a muchas chicas que cuando van a entrenar llevan el último modelo leggins de Nike, el pelo perfectamente planchado y algo más que solo un poco de colorete. Señoritas, seamos coherentes, venimos a entrenar no a ejercer de modelos de Maybeline.

Con esto no estoy diciendo que debamos ir hechas unas desastres cuando hagamos deporte, pero hay que saber diferenciar donde esta el limite. Sudar la gota gorda en una clase de Spinning cuando acabamos de plancharnos el pelo, no es que sea la mejor opción para que nos dure el peinado.

A los niños en cambio, les importa un bledo la ropa que lleven cuando juegan mientras que no  les reste velocidad a la hora de saltar a la comba. Además si tienes dudas, pregúntale del 1 al 10 qué importancia tiene para ellos llevar el pelo perfectamente peinado…(lo más seguro es que ni entiendan lo que acabas de preguntarles..)

Resumiendo, disfruta del deporte y deja de obsesionarte por si vas a la última o tienes un aspecto impoluto (eso si, siempre dentro de unos límites)

3. Ríete y tendrás abdominales

No es broma, ¿cuando fue la última vez que empezaste a reír casi hasta llorar? Pásate una tarde jugando con los niños y ríete con su risa contagiosa (no hay nada más puro y sincero que la risa de un niño, ellos no saben fingir). Te aseguro que cuando llegues a casa por la noche, tendrás tu abdomen como si hubieras realizado 50 series de 50 repeticiones de crunch.

Y lo mejor es que no serás consciente de estar trabajándolos, pero lo has estado haciendo toda la tarde.

4. Cuando estés cansado…para

Todas las personas no somos portentos de la naturaleza capaces de hacer un IRONMAN, cada uno debe de conocer sus límites y descansar cuando sea necesario. Haciendo esto, nos aseguramos un flujo constante de ejercicio en nuestra vida, de otro modo solo vamos a conseguir sobreentrenarno y por ende abandonar la práctica.

Observa cómo juegan los niños, es más, juega con ellos, verás cómo cada X minutos te pedirán un respiro. Ellos saben perfectamente cuando pulsar el botón de PAUSE, de ese modo pueden jugar horas y horas sin parar. Saben que sus cuerpos necesitan descansar, cogen aire se relajan y vuelta a empezar, ellos sí que saben…

5. Si no es divertido, no lo hagas (esencial)

El 90 % de las personas que abandonan la práctica de una actividad deportiva lo suelen hacer por aburrimiento o monotonía, a pesar de los grandes beneficios que reporta para su salud.

Los niños lo tienen claro, cuando un juego les aburre pues cambian, no eligen la actividad pensando en las calorías que van a quemar, eligen la actividad pensando en lo divertida o nueva que es. Esa elección les mantiene siempre activos y en busca de nuevas emociones.

Aprendamos pues de ellos y no nos centremos eternamente en una única actividad. Es totalmente recomendable elegir  y combinar nuevas actividades. ¿Porque no combinar la carrera, con las pesas, con artes marciales o con el futbol (por ejemplo)?. Debemos tener una mente más abierta y disfrutar de todas las actividades que tenemos a nuestro alcance. De ese modo podremos seguir disfrutando de una vida sana en la que el deporte tenga su hueco diario.

Conclusión

Esperamos que los consejos de los más peques os sirvan para re-plantear vuestra estrategia y vuestro ritmo de vida.

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