Cuando te sientas tan abrumada en la vida y solo tengas un estado de ánimo que te haga sentir agotada y tal vez un poco deprimida o atrapada en la vida, haz al menos una de estas actividades. Incluso si no tiene ganas, simplemente elija uno y realice la acción para completar la actividad. A veces, simplemente hacer algo nos ayuda a cambiar nuestro estado de ánimo y nos permite volver a un estado en el que poder hacer frente a nuestras vidas e incluso ser mejores para solucionar de problemas y abordar realmente lo que nos hace sentir abrumados.
20 cosas que debes hacer cuando te sientes abrumada como madre:
- Escuchar música
- Beber agua
- Comer un bocadillo saludable
- Salir a la calle
- Ir de compras
- Tomar una taza de te o cafe
- Ir a caminar
- Hacer running
- Lee un libro
- Ver una pelicula divertida
- Hable con un amigo o familiar que sea bueno escuchando
- Hornear algo
- Tome una siesta o vaya a la cama (pero no se quede demasiado tiempo)
- Haz una lista de tareas (quita de tu cabeza las cosas que tienes que hacer)
- Realice una tarea fácil de su lista de tareas pendientes
- Pase una hora limpiando o ordenando su casa (nuestro entorno influye en nuestro estado de ánimo)
- Hacer manualidades
- Tomar una ducha
- Tomar un baño
- Juega un rato con tus hijos
- Prepara y planea un viaje o excursión para el próximo fin de semana
- Hacer un diario sobre lo que realmente te molesta (incluso puedes comenzar a considerar soluciones a estos problemas)
- Acepta lo que no puedes cambiar.
- Comer una buena y deliciosa comida
- Decida una cosa que pueda quitar de sus responsabilidades (ya sea al renunciar a una responsabilidad laboral, asignarle una tarea doméstica a otra persona o contratar cuidado infantil una vez a la semana, etc.
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