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Porque no estoy bajando con la dieta cetogénica? Muy poca o demasiada proteína

Puede que comas demasiada o muy poca proteína. La proteína es el más satisfactorio macronutriente y deberías incluir proteína animal de alta calidad a tu dieta. Si no comes suficiente proteína, tendrás más hambre y comerás más. La falta de proteína también lleva a la perdida de musculo. De la misma manera, comer demasiada proteína se convierte en glucógeno e interrumpe la cetosis. Mantén en mente que para que esto pase tienes que comer mucho más de lo que deberías, 15 o 20 gramos más de lo normal no hacen la diferencia. Esta no es la razón más probable, ya que no es fácil tomar demasiada proteína a menos que estés tomando suplementos.