La meditación nos permite mejorar nuestro estado de ánimo, volvernos más conscientes de lo que
nos rodea, reducir nuestro nivel de estrés, mejorar nuestra
memoria y devolvernos la habilidad de controlar nuestras emociones.La postura ideal para meditar es sentarse en posición de loto. Coloca sobre el suelo un cojín sobre una esterilla y siéntate colocandoambos pies cruzados sobre las piernas.Procura mantener la espalda recta y los hombros relajados y hacia atrás. Inclina ligeramente la cabeza hacia adelante, bajando la barbilla hacia el pecho. Ubica tu mirada en un punto fijo del suelo. Relájate e intenta que tu mente descanse.
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