Cualidades nutricionales del yogurt

El yogurt es muy rico y saludable ya que se lo considera un alimento vivo porque contiene bacterias vivas que benéficas para la salud.

El yogurt suele ser mejor tolerado por la personas que sufren de intolerancia a la lactosa y es una gran fuente de calcio para el organismo.

El yogurt le aporta al organismo nutrientes como: 

-proteínas

-vitamina A

-vitamina B

-vitamina D

-calcio

-potasio

-fosforo

-magnesio

Cualidades nutricionales y medicinales del yogurt:

-reduce la cantidad de bacterias nocivas en el intestino y mejora la flora intestinal

-previene el cáncer y ciertas infecciones intestinales

-ayuda a tratar y detener la diarrea

-ayuda a combatir y prevenir las caries, halitosis y enfermedad en las encías

-mejora y fortalece el sistema inmunológico

-mejora la digestión

-ayuda a conservar la salud de los huesos

-ayuda a prevenir la constipación, indigestión, malestares digestivos y acidez

-colabora en la reducción del colesterol en sangre

-ayuda a prevenir infecciones

-ayuda a pacientes con enfermedades cardiovasculares

-favorece la prevención de osteoporosis

-ayuda a tratar o reducir alergias alimentarias

-ayuda a personas que han consumido mucha medicaciones y su sistema digestivo esta frágil o sensible

-ayuda a prevenir la desnutrición

-ayuda a mejorar el estado de la piel

-ayuda a prevenir la anemia

-previene infecciones hongos vaginales en las mujeres

Dos yogures al día hay que consumir para poder obtener resultados realmente bueno en nuestra salud.

También se puede realizar mascarillas para la piel con el yogurt ya que logran excelente resultados en esta zona del cuerpo.

El yogurt es un alimento realmente saludable que debemos consumir regularmente para estar sanos. 

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