Revista Salud y Bienestar

Cuánto peso se pierde en una semana

Por Registrantee

Cuestión
que he visto muchos informes y programas de televisión sobre personas que han dejado una gran cantidad de peso en un corto período de tiempo. Esto se realiza a través de diferentes programas y ejercicios. Tengo que preguntar si esto es saludable o no es bueno para su cuerpo. ¿Qué es una cantidad saludable de peso para caer en una semana?

Respuesta
He estado recientemente en algunas discusiones sobre el estado de la industria del fitness. También he oído a algunos expertos que consideran que otros no ha habido mucha injusticia sirvió a la información de pérdida de peso por ahí.

La realidad es que muchas personas y empresas han aprovechado esta confusión. Hay una enorme cantidad de dinero que se hará mediante la venta de la última dieta de moda o el ejercicio. Muchos expertos no están muy preocupados por los beneficios a largo plazo o los riesgos para el caso. Su objetivo es simplemente hacer dinero con poco respeto para el usuario – siempre y cuando su producto o método de entrenamiento es “relativamente” segura.

Les puedo decir que si usted está leyendo un anuncio patrocinado o viendo un infomercial entonces lo más probable es que la venta es emocional. Su atención se centra en el producto, pero siempre encontrará un descargo de responsabilidad y un poco de letra pequeña que habla de seguir una dieta de tipo, así como el uso de su producto asombroso.

A pesar de la abrumadora cantidad de dietas, las máquinas y los trucos de la manera más segura y efectiva para perder peso (grasa corporal) es con una combinación de ejercicio regular y un plan nutricional equilibrado comiendo.

No voy a entrar en lo que incluye, en este punto, pero esta información es realmente la misma cosa que ha existido por años – sólo más difícil de encontrar o más confuso con toda la otra información engañosa por ahí.

Cuando se trata de discutir una cantidad saludable de bajar de peso por semana deberíamos estar hablando de la pérdida de grasa, y que puede variar de persona a persona. Asimismo, las personas a menudo se olvidan de que pueden poner en una pequeña cantidad de músculo también. Esto compensaría tan difícil buscados “pérdida de peso”.

La pérdida de peso es sólo uno de los indicadores que utilizamos para determinar si alguien está perdiendo grasa corporal. En promedio se puede perder 0,5 kg a 1 kg por semana. Por favor, recuerde que este es un modelo a seguir, ya que no cuenta la visión de conjunto. Si viéramos una disminución en el tamaño de su cintura y se midieron sus pliegues entonces podríamos ver una imagen mucho más precisa.


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