Cuida tu piel desde el interior

Nuestra piel se regenera continuamente para lo cual necesita un aporte rico y variado de nutrientes, tales como:

★ Grasa buena (ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, como el Omega 3). Los puedes encontrar en el aguacate, el aceite de oliva, el pescado azul y los frutos secos.
★ Vitamina A.Estimula la división celular y promueve la queratinización. Se encuentra en los lácteos y el hígado.
★Vitamina C. Es fundamental para la producción de colágeno. Se encuentra en los cítricos, el pimiento, el kiwi, etc.
★ Vitamina E. Tiene propiedades antioxidantes para luchar contra los radicales libres. Se obtiene de los vegetales de hojas verdes y los cereales integrales.
★ Vitaminas del grupo B. Fundamentales para la regeneración de la piel. Presentes en huevos, lácteos, pescado, vísceras, legumbres, verduras, frutos secos, etc.
★ Licopeno.Antioxidante presente en el tomate.
★ Y agua!!!No debe faltar nunca para mantener tu piel hidratada y facilitar la eliminación de toxinas.