CUIDADOS CORPORALES: ¿Quieres lucir unas piernas perfectas? Sigue estás pautas y lo conseguirás.

PIERNAS PERFECTAS:
Durante todo el invierno están tapadas, pero llegada la primavera, llega el momento de destaparlas y lucirlas. Pero no siempre están a punto, hinchazón, piel de naranja o arañas vasculares, les resta atractivo. Aunque algunos de estos problemas son genéticos, se puede mejorar el aspecto, una alimentación correcta, ejercicio y la cosmética adecuada o tratamientos estéticos.No existe una fórmula mágica pero la perseverancia te ayudarán a combatir cualquier trastorno.
¿NOTAS DOLOR, HORMIGUEO Y CANSANCIO?Estos son los síntomas típicos de las "piernas pesadas". Se suele heredar de madres a hijas, la causa principal es la insuficiencia venosa, es decir, la alteración de las válvulas de las paredes de las venas que provoca que la sangre no ascienda hacia el corazón con la fuerza suficiente y se queda acumulada en los capilares provocando, dolor y calambres.
En casa:
Debéis usar cremas y geles para piernas cansadas, que refresquen y descongestionan los tobillos y las zonas con calambres y pesadez. Contienen activos para mejorar la circulación (romero, ginkgo, ginseng), refuerzan los capilares (vid, castaño, escina, ruscus), drenantes (cola de caballo, hiedra) y refrescantes (mentol, eucalipto y alcohol) que proporcionan alivio inmediato.A la hora de vestirte, huye de las prendas ajustadas, como los vaqueros y las medias, así como el calzado plano o demasiado alto.
En centros de belleza:
-La presoterapia: son botas de compresión en las que se insufla aire para ayudar a aumentar el flujo venoso.-El drenaje linfático: es un masaje que permite eliminar el exceso de líquidos y los desechos.
¿TIENES HOYITOS O PIEL DE NARANJA?
La celulitis afecta al 90% de las mujeres desde la pubertad. Afecta a los muslos, glúteos y además se puede instalar en los tobillos y las rodillas. Los laboratorios están creando cosméticos que actúan en tres frentes: frenan la entrada de grasa en las células del tejido graso, destruyen la grasa que esta en el interior de éstas y en tercer lugar impiden que los adipocitos maduren y almacenen la grasa.Los principales ingredientes son la cafeína, el té, el cacao, todos los ingredientes ricos en yodo, como las algas laminarias o el fucus.Además estas cremas drenan el exceso de agua y mejoran la circulación, para ayudar a eliminar las sustancias de desecho.Si quieres notar cuanto antes los resultados aplica el producto por la mañana y por la noche desde los tobillos hasta las caderas. Si tienes poco tiempo, por la mañana usa un gel o loción en spray. No dejan residuos por lo que te puedes vestir en seguida y por la noche, en cambio, es preferible que apliques un producto que requiera un buen masaje, ya que multiplica la eficacia.La cosmética oral te ayuda desde dentro en la lucha contra la celulitis, acompañada de beber abundante agua para favorecer la salida de las sustancias de desecho. Puedes ayudarte con infusiones de ginkgo, cola de caballo, vid roja, castaño, etc.
¿ACUMULAS GRASA EN CADERAS O RODILLAS?
Hay un tipo de grasa que no suele responder ni a las dietas ni al ejercicio físico. Es la grasa que está "protegida" por nuestro organismo para que no se destruya y se denomina grasa profunda o de reserva. La encontramos en las rodillas y las caderas (pistoleras).Con esta grasa localizada se puede recurrir a tratamientos estéticos. Entre las técnicas más eficaces están:*MESOTERAPIA: Se infiltran pequeñas cantidades de activos (silicio, castaño de indias, etc) bajo la piel. Aunque las infiltraciones con aguja se siguen realizando, también se aplican por electroforesis (corriente eléctrica) o luz pulsada.*ENDERMOLOGÍA: Mediante un sistema de rodillos que susccionan la piel. Los rodillos giran a una velocidad regulable de tal forma que la piel se pellizca con suavidad y no causa ningún dolor.*CAVITACIÓN: Se emiten ondas de ultrasonidos sobre la piel, que forman microburbujas de vacío que rompen los adipocitos y liberan la grasa de su interior.La mayoría de los centros que tienen estos tratamientos apuestan por alternar varios a la vez para asegurar los resultados y además siempre son necesarias sesiones de mantenimiento. Para perder la grasa localizada además de seguir una dieta equilibrada evitando los alimentos grasos y asegurándose cinco comidas al día, se deben eligir las cremas reductoras adecuadas, debéis fijaros en los ingredientes. Para que sean efectivas deben contener altas dosis de cafeína (5%) y aceites esenciales para mejorar la circulación (ciprés, romero, limón, hiedra, geranio)
¿TU PIEL PIERDE TERSURA Y SE VE FLÁCIDA?Con el paso del tiempo, la piel se relaja y pierde firmeza. Los responsables de la flacidez cutánea son los estrogenos, que van disminuyendo con los  años y las células que fabrican colágeno y elastina, que se vuelven menos activas. El ejercicio continuado las mantiene jóvenes y esbeltas porque modela los contornos y combate la flacidez. La natación, la bicicleta o caminar a buen paso durante 45 minutos al día son actividades que te ayudan, pero si quieres luchar contra la flacidez de sus piernas hay ejercicios específicos.
En casa: Después de alternar duchas de agua fría y caliente, utiliza cremas rafirmantes con activos como las algas, oligoelementos como el silicio, la centella asiática, las proteínas como la soja y el trigo y el retinol.
En los centros de belleza: La técnica de radiofrecuencia produce un efecto de calor que contrae la epidermis y estimula la formación de colágeno y elastina en la dermis lo que produce una mayor firmeza de la piel. ( Aunque esta técnica, para aquellas personas que tengan varices, no es adecuada).
¿TIENES ARAÑAS VASCULARES O VARICES?
Si no se toman medidas, los problemas circulatorios se agravan y aparece las arañas vasculares y las varices. Para eliminarlas se suelen emplear dos técnicas:*La esclerosis vascular, inyección en el interior de una vena varicosa de una sustancia esclerosante que provoca la desaparición gradual de la variz.*El láser transdérmico, que ayuda a eliminar las pequeñas arañas vasculares de forma rápida e indolora en tres o cuatro sesiones. Solo cuando las varices son de un diámetro considerable se recurre al láser E.L.A. que requiere protocolo quirúrgico ambulatorio. Si tienes varices, sobre todo con la llegada del calor se debe tomar algún suplemento via oral para mitigar el cansancio, hinchazón y calambre. Estos suplementos pueden ser en cápsulas, gotas, ampollas, y los ingredientes de estos productos son la vid roja, el castaño de indias, hamamelis, ginkgo, centella asiatica, ruscus, etc. Para disimular las varices o arañas vasculares, además de los autobronceadores, ya existen en el mercado diferentes maquillajes específicos con protección solar para camuflarlas.