Revista Belleza

Cuidados para la mente

Por Naturestetica
Hola a [email protected]
Y es que no solo de su cuerpo viven el hombre y la mujer. Tan importante como cuidar nuestro aspecto estético o físico, es cuidar nuestra mente. Nuestro cerebro y estabilidad emocional son indispensables para tener una vida feliz y equilibrada. En NaturEst-ética también nos gusta comentaros datos como os los que os damos a continuación para mantener una salud mental equilibrada y aumentar nuestra salud y actividad cerebral.
Cuidados para la mente
  1.  Manten tu mente activa. Dedicar un rato a hacer rompecabezas, crucigramas o sudokus,  aprender un idioma o una habilidad nueva o al leer un libro, intentar memorizar algún párrafo estimula su mente, anima a formar nuevos caminos mentales y refuerza nuestra memora. Sobre todo a partir de los 50 años es muy importante no dejar de ejercitar nuestro cerebro y mantener nuestra memoria en forma.
  2. Manten el contacto con tus familiares y amigos aunque los tengas lejos.
  3. Simple y sencillo, ríete. Una buena carcajada a tiempo es un pequeño ejercicio físico que equivale a 10 minutos de footing, según el cardiólogo norteamericano William Fry. Además, disminuye el estrés y despierta células naturales de defensa y anticuerpos.
  4.  Pensar positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los pesimistas.
  5.  Dedica un tiempo para ti. Las cargas familiares, la presión laboral nos hace olvidarnos muchas veces de quiénes somos y con qué disfrutamos. Aunque no tengas mucho tiempo, imponte a ti mismo reservar al menos cada día unos minutos a alguna actividad o hobby que te satisfaga. Tu trabajo o tu familia son importantes pero no les ayudarás si tú mismo no estás estable y feliz.
Cuidados para la mente
    ¿Algo más que agregar? Otro día volveremos a dedicar unas líneas a este tipo de consejos que aunque a veces pueden resultar evidentes, es importante recordarlos de vez en cuando ya que la rutina y el trasiego del día a día nos hace muchas veces dejarlos de lado.

    www.naturestetica.es 

      facebook.com/NaturEstetica

     ¡Un saludo!



    Volver a la Portada de Logo Paperblog

    Revistas