Cuidar tu salud para alcanzar tu mejor versión

Continuamos con la temática que a muchos nos estimula y es  poder ayudarte a que te sientas con más energía para poder llevar tu salud y tu vida a un nivel superior. 
Como decía en un post anterior el primer paso comienza por PENSAR que se quiere cambiar, conocer el objetivo. Comer mejor, fumar menos o vivir de forma mas relajada serían objetivos muy inespecíficos. Una declaración de salud más eficaz de tu objetivo debería incluir aspectos sobre el que, en cuanto tiempo, de que manera, etc.“Quiero perder 5 kg antes de año nuevo y eliminar estimulantes y sustancias tóxicas de mi dieta”
Pero seamos sinceros. Un objetivo de salud te va a sacar de tu rutina y a priori va a costar, por ello es dudoso que lo consigas con una mera declaración. De ahí la importancia de identificar tus “para ques”, descubrir tu verdadera motivación, y en línea con el anterior caso completarse por ej con:“Quiero perder 5 kg antes de año nuevo eliminando azúcares y  tóxicos de mi dieta, para encontrarme mas segura en el grupo que lidero y tener más resistencia en el cuidado de mi hijo”.
De esta manera una vez preparado tu consciente, inyectarás también esa energía que requiere tu subconsciente para comenzar a abrirse y te será mucho más fácil encaminarte hacia tu meta.
Una vez tengas bien definido tu objetivo llega la hora de actuar. La “decisión de actuar” no es igual a la de “actuar”. Aunque casi todo el mundo sepa que es lo que quiere conseguir y como comenzar, no todo el mundo esta predispuesto a hacer ese cambio de la misma forma. Es como cuando un entrenador planifica su jugada antes de salir al campo en una competición deportiva. Por ello, muchas personas tienen que trabajar su confianza.
"El pensamiento,  la visión,  el sueño...  siempre preceden a la acción"  O. MardenConfiar en uno mismo es tener la habilidad de decidir y poder cambiar. Para ello volvemos a recurrir a la mente. Ejercitar el pensamiento y entrenarlo, ayuda a ganar seguridad y confianza en uno mismo y es vital para tener resultados; aquí es donde tus palabras pueden funcionar. Las palabras generan diferentes tipos de energía en nuestro cuerpo, por tanto, si nos vamos cargando positivamente con mantras del tipo: “puedo hacerlo”, “cada día como de forma mas saludable”, “cuando cuido de mi soy mas productiva”, etc. nuestras células comenzarán a activarse hacia el cambio.
¿Y dónde te encuentras con respecto a ese objetivo?: Presta atención a tus comportamientos diarios y pregúntate:
·   ¿Qué actos y elecciones apoyan mi objetivo de salud (comer mas verdura y fruta, ejercitarme, tener tiempo para mi crecimiento personal? Anótalos, hazlo aunque te parezcan ridículos o sin importancia. ¡Todo cuenta!.·   ¿Qué saboteadores diarios (situaciones, personas, entornos, etc.) me impiden llevar a cabo lo que deseo conseguir y me tientan a cambiar mis hábitos más saludables? ·   ¿Qué información, que apoyo necesito tener para conseguir mi objetivo? ¿Qué información, que ayuda tengo ya a mi alcance?
Las  respuestas a estas preguntas te darán una imagen clara de tu punto de partida, ese que es necesario para poder actuara y afianzar tus siguientes pasos. Y ello requerirá que hagas otras dos cosas:
1.   crear tu plan de acción  y2.   medir tus progresos.
Un plan de acción es algo que transforma tus buenas intenciones en algo concreto y realizable.
Para crear un plan de acción pregúntate: - ¿Qué /quien podría servir de apoyo para comenzar?- ¿Cuándo voy a comenzar a hacer estos cambios?- ¿Cuál será mi primer paso?- ¿Cuál será mi siguiente paso?- ¿Quién me puede ayudar durante el cambio?- ¿Quién puede sabotearme, intencionadamente o no?- ¿Cuáles son mis obstáculos?- ¿Qué tendría que dejar de hacer para conseguir este cambio?- ¿Cómo puedo adaptar mi entorno para que me ayude?- ¿Cómo voy a medir mi progreso? (energía, tensión, peso, etc.)- Como me voy a recompensar si lo consigo (Área de recompensa del cerebro que genera nuevo patrón neuronal de comportamiento).
Aconsejo a mis clientes hacerse esas preguntas iniciales antes de comenzar a diseñar un plan para conseguir su objetivo de salud. Todo edificio necesita una estructura donde sostener los nuevos cambios y acciones. 
Te invito a generar ese plan de acción que funcione para ti y a continuar descubriendo las preguntas que harán que tu nuevo estilo de vida te pueda transformar en esa versión saludable que te permitirá exprimir tu vida al máximo.
¿Estás listo para alcanzar la mejor versión de ti mismo? ¿Te ha gustado este artículo? Si lo deseas puedes compartirlo o hacer tus comentarios y dar tu opinión más abajo.