Curar el insomnio: Tai chi chuan para lograr descansar

Si parece que nunca será capaz de obtener un buen descanso nocturno y que siempre está cansado, puede que tenga que añadir sólo un poco de ejercicio a su rutina diaria. Estudios recientes han demostrado que la práctica del antiguo arte chino del Tai Chi puede mejorar realmente su calidad del sueño.
El Tai Chi es también conocido “la meditación en movimiento.”.  Combina  respiración profunda con  relajación y movimientos lentos y bien estructurados. Que permite relajar el cuerpo y la mente.En un estudio reciente realizado por investigadores de la UCLA estudió a un grupo de 112 adultos mayores que se encontraban todos en buen estado de salud, pero tenía problemas para dormir y estaban cansados ​​siempre. A los participantes se los dividió en dos grupos diferentes, la mitad se les enseñó 20 movimientos de este antiguo arte del Tai Chi, mientras que la otra mitad tomó clases sobre los hábitos de sueño, la dieta y el manejo del estrés.
El estudio reveló que el grupo de participantes que realizan los movimientos muy simples de Tai Chi ya no se quejó que siempre estaban cansados, con somnolencia ​​y mostró una notable mejoría en la calidad y la frecuencia de su sueño. No sólo no estaban siempre cansados, los problemas cotidianos tales como la somnolencia y la concentración habían mejorado también.  Tai Chi Chuan como cura para el insomnio
Los grandes beneficios de la utilización de Tai Chi es que puede ayudarle a obtener el descanso que su cuerpo necesita además de ser un método seguro y natural que no tiene efectos secundarios  y  despreocuparse de las  entre medicamentos que usted tendría a la hora de tomar sedantes u otros medicamentos para curar el insomnio.
Además, usted consigue las ventajas añadidas de Tai Chi en sí que puede ayudar a mejorar tanto su salud física y mental. Los movimientos suaves y fluidos del Tai Chi no son estresantes para el cuerpo y es algo que puede ser practicado por casi cualquier persona. Así que si estás siempre cansado, tal vez el antiguo arte del Tai Chi puede ayudar a encontrar una noche más tranquila.
Asimismo se ha demostrado que el Tai Chi es muy bueno para personas de edad avanzada con problemas moderados de insomnio ya que favorece el descanso.