Dass-21

Es un cuestionario de 21 ítems que se basa en tres subescalas, depresión ansiedad y estrés. Es un cuestionario muy sensible por lo que se utiliza para medir periodos de tiempo breves, concretamente a la hora de cumplimentarlo has de centrarte en cómo te has sentido en la última semana incluido el día que rellenes el cuestionario. Por ello es una medida que conviene repetirse al cabo de un mes, tres… para ir viendo la evolución de la persona.  En menos de 3 minutos lo habréis completado.DASS-21

Test Depresión Ansiedad Estrés

Por favor, lea cada una de las siguientes frases y rodee con un círculo el número 0, 1, 2 ó 3 que mejor indique en qué medida cada frase ha sido aplicable a usted durante los últimos 7 días. No hay respuestas correctas ni incorrectas. No emplee mucho tiempo en cada frase. La escala de valoración es como sigue:

• 0 = Nada aplicable a mí
• 1 = Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
• 2 = Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
• 3 = Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

DAS-21(Lovibond y Lovibond, 1995a). Cuestionario de Depresión Ansiedad y Estrés

1. Me ha costado mucho descargar la tensión
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
2. He notado la boca seca
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
3. No he podido sentir ninguna emoción positiva
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
4. He tenido dificultades para respirar (p.ej., respiración excesivamente rápida, falta de aliento sin haber hecho esfuerzo físico)
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
5. Me ha resultado difícil tener iniciativa para hacer cosas
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
6. He tendido a reaccionar exageradamente ante las situaciones
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
7. He tenido temblores (p.ej., en las manos)
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
8. He sentido que estaba gastando una gran cantidad de energía
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
9. He estado preocupado/a por situaciones en las que pudiera ser presa del pánico y hacer el ridículo
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
10. He sentido que no había nada que me ilusionara
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
11. Me he sentido agitado/a
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
12. Me ha resultado difícil relajarme
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
13. Me he sentido desanimado/a y triste
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
14. No he tolerado nada que me impidiera seguir con lo que estaba haciendo
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
15. He sentido que estaba al borde del pánico
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
16. He sido incapaz de entusiasmarme por nada
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
17. He sentido que no valía mucho como persona
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
18. He tendido a sentirme enfadado/a con facilidad
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
19. He notado mi corazón sin hacer esfuerzo físico (p.ej., aumento del ritmo cardíaco, ausencia de algún latido)
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
20. Me he sentido asustado/a sin una razón de peso
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
21. He sentido que la vida no tenía ningún sentido
 0 Nada aplicable a mí
 1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
 2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
 3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
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