Deberes de VERANO 1: EJERCICIOS

DEBERES DE VERANO 1: EJERCICIOS

    ¡Buenos días! entramos en la última semana previa a las vacaciones del blog, para ello os voy a dar post todos los días de esta semana, para no sentirme tan culpable por hacer vacaciones en agosto.... Las recetas serán:
- Ejercicios: de 3 a 4 veces a la semana  : yo los intento hacer 5 veces, porque llevan poco tiempo y luego la recompensa es enorme- Estiramientos: los hago cuando salgo a correr un ratito, a nadar  o hago una larga caminata- Relajación o lectura- Bebida reina del verano 1: cerveza (sugerencias para beber sin remordimientos)- Bebida reina del verano 2: Mojito (ambas siempre bajo mi criterio y consumo...)
1. EJERCICIOS
* entre 20 y 30 repeticiones de cada, de 2 a 3 veces. Son ejercicios recordatorios que ya hemos visto, pero os lo pongo a modo muy gráfico para seguirlo con mayor facilidad, no more excuses:

SENTADILLAS

ZANCADAS

FLEXIONES

ABDOMINALES

LUMBO-PÉLVICO

¡¡RESUMEN HECHO!!!AHORA OS TOCA A VOSOTROS HACER LOS DEBERES, EN SEPTIEMBRE LOS CORREGIMOS. 
Leti