Dejando atrás el Estrés. Encontrando una Nueva Vida

Siempre se habla del estrés como del peso, la ansiedad y otros problemas que afectan la salud, asumiéndolo como parte de nosotros mismos, o como una carga más que tenemos que sobrellevar. 
Pero debes ser consciente de que el estrés puede causarte problemas graves de salud o empeorar los que  tienes, si  no estas dispuesto a cambiar.  Por tanto, la actitud más madura después de cerciorarse de que no tenemos otros problemas de salud, es tener la valentía de parar, mirar tu vida desde arriba y replantearte si estas dispuesto a continuar con este estilo de vida que te hace infeliz.
El estrés aparece ocasionando síntomas muy diversos sobre la saludY ¿Cuáles son estas posibles señales de estrés?
-  Ansiedad-  Dolor en la espalda-  Estreñimiento o diarrea-  Depresión-  Fatiga-  Dolores de cabeza-  Presión sanguínea alta-  Insomnio-  Tensión en el cuello-  Malestar estomacal-  Subida o pérdida de peso
Puede que las primeras preguntas que nos vengan a la cabeza sean..  ¿qué puedo hacer para disminuir este estrés?¿hasta cuando podré aguantar?
Desde el Coaching aplicado a la salud, ayudamos a la persona a tomar responsabilidades, no solo por lo que  hace día a día, sino sobre lo que está en sus manos cambiar para atender sus necesidades presentes.
Para ello te sugiero estos pasos:
1º El primer paso es aprender a reconocer cuando te se estás sintiendo estresad@. Las primeras señales de estrés incluyen tensión en los hombros y  cuello o cerrar las manos con mas frecuencia. Pero cada uno tendrá su señales particulares..2º  El siguiente paso es escoger una forma para manejar y entender tu estrés.La primera que se nos ocurre es evitar el evento que produce el estrés; pero frecuentemente esto no es posible. Una segunda forma es cambiar la manera en la que reaccionas a ese estrés. ¡Algo imposible-…!, podrás pensar… pero, te aseguro que es la manera más rápida de utilizar ese mismo estrés, para conseguir mejoras en nuestra vida.
Consejos para manejar el estrésEs una pérdida de  tiempo preocuparse por las cosas que no podemos controlar; por ejemplo por “el clima” :). Por tanto,  haz algo al respecto de las cosas que SÍ puedes controlar.
-   Prepárate lo mejor que puedas para enfrentar los sucesos que sabes te pueden ocasionarle estrés; como para una entrevista de trabajo.-   Trata de resolver los conflictos con las demás personas.-   Pide ayuda  a un Coach especializado en Salud y Bienestar. Ganarás tiempo, ahorraras dinero y encontrarás una claridad para dar los pasos que verdaderamente necesitas dar en tu vida.-   Fíjate metas realistas tanto en la casa como en el trabajo.-   Practica algún deporte o actividad física-   Medita.-   Aléjate de lo que te produce estrés cotidiano a través de pasatiempos, hobbies, amigos, etc.-   Trata de ver los cambios como un reto positivo y no siempre como una amenaza.
¿Te sientes preparado para abandonar tu estrés?