Dejar de Fumar con Parches de Nicotina

Cómo dejar de Fumar con Parches de Nicotina

Cómo dejar de Fumar con Parches de Nicotina

Como con cualquier método para dejar de fumar con parches de nicotina puede ser un gran éxito o una completa pérdida de tiempo y dinero. Siga leyendo para averiguar lo que usted puede hacer para aumentar tus posibilidades de éxito cuando quiere dejar de fumar con parches de nicotina.

Después de haber hablado con personas que usaron el parche de nicotina para dejar de fumar, yo he llegado con una lista de las directrices que debe seguir para la mayor probabilidad de dejar de fumar con éxito.

1. Comience por la noche

Justo antes de irse a la cama, tirar (o humo) sus cigarrillos restantes. Tome una ducha y, a continuación, aplicarse el parche. Esto le da toda la noche los niveles de nicotina en la sangre para normalizar y llegar al nivel que el parche de nicotina proporciona. De lo contrario, usted experimentará un período de abstinencia como el nivel de nicotina más alto (por fumar un cigarrillo) cae al nivel constante de que el parche ofrece.

2. Si es posible, evitar las situaciones de humo normalmente por los tres primeros días

He investigado un poco sobre lo que hace que este sin mucha suerte, pero esto es un elemento abrumador que parece estar presente con las personas que han utilizado con éxito este método para dejar de fumar. Mientras que el período de tiempo real varía (de dos a cinco días) tres parece ser la más común. Se necesita tiempo para su decisión de construir y su sentido del olfato / gusto para volver al punto donde se encuentran los cigarrillos repulsivos.

3. Si metes la pata, volver al programa tan pronto como sea posible

Si usted termina de fumar un cigarrillo, reprimir el impulso de seguir fumando. Aunque ciertamente no es genial haber fumado un cigarrillo, que es mucho peor que ha fumado un paquete entero. Si metes la pata, tomar una ducha y frote sus manos y cara tan pronto como sea posible para deshacerse del olor a humo.

Si bien puede no ser la manera más eficaz absoluta para dejar de fumar con parches de nicotina, parches de nicotina son una buena opción. Recuerde que mientras que algunos métodos funcionan mejor para algunas personas que lo hacen por los demás. Para aprender más acerca de las diferentes maneras de dejar de fumar, echar un vistazo a este sitio web y leer sobre el dejar de fumar y Foros de soporte para obtener y hacer preguntas acerca de dejar de fumar.