Revista Cocina

Deliciosos brownies cetogénicos con nueces

Por Carlos_bernal

Pregunta Frecuente: ¿Qué son los macros y cómo debo  contarlos?

Macros es un término corto para la palabra macronutrientes. Básicamente existen 3 macronutrientes, las grasas, proteínas y carbohidratos. Como se mencionó antes, la cantidad de calorías que consumimos es importante, sin embargo es igualmente importante saber de dónde vienen estas calorías. Te sorprenderías de lo mucho que nos mienten, y cuántos carbohidratos desconocidos pueden deslizarse en nuestra dieta. El seguimiento de tus macros también te ayudará si llegas a estancarte en la pérdida de peso. Cuando le damos seguimiento a los macros es importante pensar en gramos. Los gramos te darán una descripción mucho más exacta de lo que estás comiendo, así que utilízalos. Recuerda utilizar la calculadora de Ketotrace para saber cuántos gramos de macros debes consumir de cada uno.


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