La depresión no es un signo de debilidad emocional o una falta de masculinidad. Es un trastorno que afecta a millones de hombres y mujeres de todas las edades. Es normal que nos podamos sentir decaídos o tristes en algún momento, a menudo son reacciones normales ante una pérdida, decepciones o frustraciones mantenidas. Cuando los sentimientos de desesperación se tornan constantes, e interfieren en el trabajo, en la familia y la capacidad para disfrutar de la vida, entonces podemos empezar a hablar de depresión.A menudo los hombres tienen más dificultad para compartir sus sentimientos. Esta característica dificulta muchas veces el diagnóstico precoz de la depresión. Los hombres tienden a describir más los síntomas físicos que frecuentemente acompañan a la depresión, tales como dolor de espalda, la dificultad para dormir, los dolores de cabeza, o problemas sexuales.Estadísticamente los hombres con depresión tienen cuatro veces más probabilidades de suicidarse que las mujeres. Por esta razón cuando existen este tipo de pensamientos es especialmente importante atenderlos y valorar su severidad.El otro día leía en un libro de Jed Diamod sobre la menopausia masculina, o andropausia, y me gustó esta tabla sobre las diferencias entre la depresión masculina y la femenina:
Las mujeres tienden a:
Los hombres tienden a:
Culparse a sí mismas.Culpar a los demás
Sentirse tristes y sin valor.Sentirse enfadados e irritables.
Sentir ansiedad y miedo.Sentirse observados y juzgados
Evitar los conflictos.Crear más conflictos
Sentir apatía y falta de estímulo.Sentir inquietud y agitación.
¿Tiene problemas para establecer límitesNecesidad de tener el control sobre las situaciones
Les resulta fácil hablar de dudas y desesperanzaLes resulta difícil admitir dudas y desesperanza
Buscar en la comida, los amigos y el amor el consuelo a su tristeza.Buscar en el alcohol,la televisión, los deportes, y el sexo el consuelo o la solución a su tristeza.
Factores de riesgo para la depresión
Cualquier persona puede sufrir una depresión, pero hay algunos factores de riesgo que nos hacen más vulnerables al trastorno:- La resiliencia, o la capacidad individual para hacer frente a las sensaciones de malestar
- Historial de abuso de alcohol o drogas.
- La vivencia de acontecimientos especialmente estresantes o de abuso.
- La soledad y la falta de apoyo social.
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