Desequilibrio hormonal, alimentos que ayudan

Muchos y muchas de nosotras tenemos en algún momento de nuestra vida momentos malos o desagradables, que nos ocasionan malestar emocional, personal, laboral y no sabemos porqué y esto puede suceder por no tener el conocimiento debido de, qué necesita, cómo funciona nuestro organismo, tal vez lo que sucede es que tenemos un desequilibrio hormonal. A continuación detallamos algunos síntomas que tal vez te sean conocidos. Investigaciones confirman que el desequilibrio de las hormonas femeninas puede producir los siguientes síntomas: dolores de cabeza (migrañas), cambios de humor, dolores premenstrual, menstruación irregular, fibromas uterinos, quistes en las mamas, sequedad vagina, poco interés en el sexo, retención de líquidos, hinchazón, osteoporosis, confusión e infertilidad. Y los varones no están excluidos de padecer también desequilibrio hormonal a continuación algunos síntomas: los desequilibrios hormonales masculinos pueden producir disfuncion eréctil, crecimiento de las mamas, cambios de humor similares al síndrome pre-menstrual, pérdida de fuerza muscular, bajo recuento espermático, agrandamiento de la próstata, pérdida del cabello, insomnio e inestabilidad emocional. La nutrición puede ayudar a equilibrar el desequilibrio hormonal y reducir estos síntomas. Es recomendable que las personas consuman una dieta saludable y balanceada para ayudar a equilibrar sus hormonas.A continuación algunos alimentos que ayudan en el desequilibrio hormonal
 Brócoli fresco, verduras y frutas. Los frutos secos y las semillas también son elecciones saludables. Se recomienda frutas y verduras de colores brillantes: tomates, pimientos rojos, verdes y amarillos y abundantes verduras de hoja. Las verduras de hoja 
como la acelga, la col rizada, el repollo, las coles de Bruselas y el nabo las alcachofas, la espinaca, las hojas de beterraga, las lechugas silvestre, el diente de león y el berro. Una vez más podemos ver qué importante es saber elegir los alimentos y cómo debemos alimentarnos para gozar de una buena salud y alejar al médico de casa.Ir a: Frutas y Verduras