Desrealización, una experiencia a veces aterradora

La desrealización tiene que ver con la percepción que tiene una persona de sí mismo y su entorno. Se produce la sensación de que la realidad no tiene el mismo “aspecto” de siempre. Para algunas personas este vivencia se convierte en algo muy amenazante al no poder encontrar una explicación razonable y carente de peligros (problemas neurológicos, tumores…).
La desrealización es una sensación subjetiva. La persona percibe con distancia y extrañeza el entorno que le rodea. Siente dificultad para integrar lo que se está oyendo, viendo o tocando. Aun cuando la persona sabe que es algo que ya conoce y que por tanto le es familiar, la extrañeza se mantiene. De hecho es esta una de las razones por la que quien lo siente así, tiende a asustarse más. “Si estoy en casa con mis amigos de siempre, ¿por qué no soy capaz de sentirme normal, formando parte de lo que está ocurriendo sin sensaciones extrañas?, ¿Estaré enfermo?, etc.”

La realidad no tiene el mismo “aspecto” de siempre

 Alguno de mis pacientes ha intentado explicarme con sus palabras qué es lo que siente: “es como llevar un casco de buzo y estar viendo lo que ocurre pero ni oyes bien, ni lo ves como siempre”, “es como que se cambiara el formato de la película. Como si se dejara de usar la cámara de siempre y de repente cambiara a una de 8 milímetros”. Son solo aproximaciones racionales para describir la sensación, no siempre son vividos así, pero todos los que lo sienten coinciden en la extrañeza o la percepción de que “todo es raro”, y que se produce una “distancia hacia las cosas”. Por eso la sensación se le llama desrealización: la realidad se ha perdido o se ha distorsionado
Ya hace algún tiempo dediqué un artículo a la despersonalización y las conexiones que tiene con la desrealización. Ya que es un fenómeno muy cercano a este, le recomiendo que también le eche un vistazo.

¿Cuáles son las causas principales de la desrealización?

Cambios menores en un entorno ya conocido.

Recuerdo el caso de Juan, llegó un día a la consulta y me dijo al poco de sentarse: “me siento raro, ¿has cambiado algo en el despacho?”. Se sentía incómodo y no le gustaba sentirse de ese modo. Media hora más tarde se dio cuenta de que el ordenador que normalmente estaba encendido y que tenía un ventilador bastante ruidoso, estaba apagado ese día. Resultó que un cambio en las sensaciones que tenía asociadas a esa consulta fue suficiente para producir una desrealización.

Ansiedad muy elevada y mantenida en el tiempo

La ansiedad potencia el que la mente esté más alerta. Somos más capaces de percibir sensaciones de calor o frío, de notar variaciones de luz, o de atender a sensaciones que se producen en el interior del cuerpo (propiocepción). Por esa razón es fácil que la persona acabe pasando de ser parte de la situación que vive, a ser espectadora y no protagonista de lo que está viviendo. Siente que no forma parte de lo que está ocurriendo. Esta es por sí misma la razón fundamental por la que se produce la vivencia de despersonalización. Las personas que no se dan cuenta de su estado de alerta ante las sensaciones, no ven que cuando creen estar calmados, en realidad están muy activados o ansiosos. Le recomiendo que eche un vistazo al artículo titulado: silencio ruidoso, ilustra bastante bien esta idea.

Acontecimientos traumáticos como accidentes, violaciones…

La vivencia de un acontecimiento traumático dispara todos sistemas de alarma del organismo. Se suelen establecer conexiones muy fuertes entre las emociones negativas y los contextos en los que se produce. Cuando alguien con una de estas experiencias traumáticas se expone a una situación que le recuerda lo que vivió, puede tener una sensación de desrealización. En algunos casos se convierte en una situación insoportable, y en otros, a pesar de lo desagradable, se percibe como una manera de poner distancia y de que la situación no incomode o bloquee tanto.

Trastorno de pánico

El trastorno de pánico es un trastorno de ansiedad, por tanto lo dicho en los puntos anteriores también se puede aplicar aquí. En este caso la persona tiene diferentes sensaciones físicas: taquicardia, sudoración, náuseas… y con frecuencia también desrealización. Sobre este trastorno y las razones por las que se produce, le recomiendo que lea dos artículos: 10 efectos de la ansiedad en el cuerpo, es un artículo muy interesante sobre el origen fisiológico de estas respuestas; y agorafobia, sobre la necesidad de salir del entorno que parece amenazante.

¿Qué hace que aumente la sensación de desrealización?

La necesidad de hacer desaparecer las sensaciones rápidamente, el deseo de chequear con frecuencia cómo me siento para ver si sigue estando la extrañeza, junto con el miedo a que se cronifique, suele ser una razón muy poderosa para que el malestar crezca aún más, y todo sea más incómodo.Si desea conocer algunas soluciones psicológicas, le interesará leer el artículo: técnica de detección y afrontamiento de la consecuencia temida: DACTLa sensación de desrealización es normal y todos. Cualquiera puede, en algún momento de su vida experimentar algún episodio de desrealización. No es por sí misma peligrosa ni indicadora de gravedad para quien la sufre.
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