Seguramente recorriendo las estanterías del supermercado te habrás fijado que existen ciertos batidos que, aparte de tener un precio más elevado que los normales, se utilizan para adelgazar.
Este hecho se basa principalmente en que estos batidos para adelgazar están hechos a base de proteínas, por lo que no tienen grasa, y, debido a su alto valor proteico te sentirás saciado, por lo que comerás menos durante el transcurso del día. Es entonces cuando el organismo se ve obligado a suplir esas carencias de energía de tus reservas de grasa, por lo que perderás peso, y sin pasar hambre, pues te sentirás saciado debido a las proteínas del batido sustitutivo.
Hay varios tipos y sabores de batidos, unos se mezclan con agua y otros con leche. Si usas los que se mezclan con leche, usa leche desnatada, no entera, así reducirás las calorías y los azucares.
Estos batidos se utilizan como sustitutivo en lugar de una comida, ¡pero no puedes alimentarte a base de batidos! Además de eso, estos batidos no aportan los nutrientes esenciales de una comida normal. También puedes buscar otros licuados para bajar de peso más saludables, que tienen mejor sabor y además puedes tomarlos cuando quieras!
Recuerda que ningún producto es milagroso, y que tanto las pastillas para adelgazar y los batidos tienen un riesgo. Una sobredosis de proteínas puede conducir a problemas de riñón, pues es este órgano el encargado de eliminar las sustancias de desecho procedentes de las proteínas. No debes tomar este tipo de batidos durante mucho tiempo, y además, ten presente el posible efecto rebote, pues cuando dejes de ingerirlos puede que recuperes el peso que has perdido. Para evitar esto, los especialistas recomiendan, tras terminar con la toma de batidos proteicos, ir poco a poco introduciendo las comidas en la dieta, sobre todo bajas en grasa y calorías.
También existen otro tipo de complementos, que quitan el hambre entre horas, suelen ser barritas, galletas… en lugar de batidos. Estos complementos no son para nada sustitutivos de ninguna comida, solo ayudan a controlar las ansias de comer
Por Sara Martinez
Foto: sportadictos.com
(Fuente: lasierraconestilo.es)
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