Distimia: Cómo acabar con la Depresión Crónica

¿Qué es la Distimia?

La Distimia es un trastorno psicológico similar a una depresión leve, pero crónica que provoca que sea más duradera en el tiempo. Las personas que la padecen suelen continuar su vida sin recibir tratamiento. Presentan falta de energía y abatimiento, pero la persona no aprecia que tiene un trastorno psicológico.

La distimia la presenta un 2% de la población y suele ser más habitual en mujeres. Para poder diagnosticar distimia el periodo de tristeza debe durar al menos dos años.

Síntomas de la Distimia

Los síntomas más habituales en la distimia son la tristeza, desesperación y falta de energía que provoca en las personas una pérdida de placer y satisfacción por las actividades de su vida diaria causándole infelicidad. Además suelen presentar fatiga y dificultades para tomar decisiones.

Suele estar afectado el sueño (bien por dormir poco u horas de mas) y el apetito (comer en exceso o perdida del mismo). Se ven afectadas la concentración y la memoria. Otros síntomas de la distimia son presentar baja autoestima,  autocritica, disminución de la productividad, sentimientos de culpa,…

Todos estos síntomas provocan que la persona evite situaciones sociales y poco a poco pueda desencadenar en un problema de fobia social. Los síntomas de la distimia aparecen y desaparecen en un largo periodo y con distinta intensidad.

Causas de la Distimia

No se sabe cuáles son las causas exactas de la distimia. Según algunas investigaciones sugieren que hay factor genético, y según otras sugieren que son causas ambientales.

• Genético: La distimia suele ser común en personas que tienen familiares que la padecen.
• Ambiente: La persona se enfrenta a situaciones de estrés continuado, problemas en su vida diaria, perdida de seres queridos,…. En definitiva se enfrenta a situaciones que le desbordan llevándole a padecer distimia.

Tratamiento de la Distimia

Es normal sentirse triste o infeliz en algún momento de la vida. Sin embargo, cuando una persona tiene distimia este sentimiento de infelicidad dura años e interfiere de forma negativa a sus actividades diarias (área social, laboral, familiar,…).

Para el tratamiento de la distimia se utiliza medicamentos, terapia psicológica o ambos. Los medicamentos más usados para el tratamiento de la distimia son los antidepresivos (ISRS, IMAO, IRSN, ATC). Los antidepresivos no cambian nuestra personalidad, sin embargo nos ayudan a tener mejor estado de ánimo. La terapia psicológica para la distimia  está orientada al manejo y modificación de los factores de pensamiento y conducta. El psicólogo especialista en el trastorno distímico le dará pautas eficaces para afrontar el problema y salir de la depresión de forma definitiva.

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