Domestica tu mente. Mindfulness para nuestro tiempo de Ruby Wax

Domestica tu mente. Mindfulness para nuestro tiempo de Ruby Wax
Editorial Ediciones Obelisco Fecha de publicación 2015
Páginas: 240
Formato: Paperback
Obtenido en: Distribuidor, Editorial
Agrégalo a Goodreads
Recibí este libro de manera gratuita a cambio de una reseña honesta. Esto no afecta mi opinión o el contenido de mi reseña.

"Pese a que he pasado por la montaña rusa de la depresión durante gran parte de mi vida adulta, este libro no está dirigido sólo a individuos depresivos. En la actualidad, una de cada cuatro personas está mentalmente desequilibrada. Yo me considero esa una de cada cuatro personas, pero este libro está pensado para cuatro de cada cuatro: es decir, para todo el mundo, pues considero que todos compartimos las mismas vicisitudes: sufrimos, reímos, nos enfurecemos, nos quejamos; todos somos vulnerables, y tras nuestras duras fachadas, somos unas frágiles criaturas".

La autora Ruby Wax, humorista, escritora y activista en defensa de la salud mental, nos muestra con precisión de qué modo nuestras críticas internas actúan incesantemente sobre nuestro circuito mental, de forma que nuestra mente puede llegar a hacernos enloquecer.

En esta obra la autora nos ayuda a comprender por qué motivos saboteamos nuestra cordura, cómo funciona nuestro cerebro y cómo podemos reconfigurar nuestra forma de pensar -a menudo a través de las sencillas técnicas de mindfulness-, para encontrar la calma en el frenético mundo que nos rodea.

Es éste un libro que te ayudará a convertirte en amo, y no en esclavo, de tu mente. Un manual para llevar una vida más equilibrada, completa y feliz.

Domestica tu mente es una especie de manual para aprender a practicar el mindfulness. Las dos primeras partes son muy introductorias y tratan de establecer el panorama de por qué pensamos lo que pensamos y cómo nos va afectando en nuestra vida. Aunado a esto, la autora nos cuenta su problema con la depresión, cómo de difícil es para ella y también nos deja saber sobre su historia de vida y el por qué se decidió a dejar de lado el espectáculo y convertirse en terapeuta. Más adelante nos muestra un panorama bastante general pero interesante de qué es el cerebro, cómo funciona y con ello poder comprender cómo funcionan (o el por qué funcionan) las técnicas de mindfulness. Mientras que en las dos últimas partes se nos habla ya de esas técnicas que tanto estábamos esperando encontrar y que sin duda alguna es la razón por la que escogimos el libro en primer lugar.

Una de las cosas por las cuales me encantó este libro es que trae varios ejercicios para que podamos ir practicando el mindfulness. Son ejercicios sencillos pero que requieren de mucha disciplina. Y si al final nos damos cuenta que esta técnica no es para nosotros, la autora nos presenta también algunas técnicas alternativas que podrían encajar mejor con nuestros esquemas y que podemos probar para que en la medida de lo posible modifiquemos nuestro modo de pensar.

Sin embargo, lo que no me terminó de convencer y que de hecho, en un momento me hizo pensar en abandonar la lectura fue la manera en que está narrado. El humor de la autora es demasiado ácido, sus comentarios por momentos me pareció que rayaban en lo grosero y en otros, me daba la impresión que intentaba que su libro fuese chistoso pero fallaba estrepitosamente en conseguirlo. Al ser el primer libro que leo de esta autora y dado que no había tenido ningún tipo de conocimiento sobre ella se me hizo muy complicado entender por qué hacía ciertos comentarios, puede que ese sea su estilo pero en lo personal, me hizo pensar dos veces el darle una nueva oportunidad. De cualquier manera creo que las técnicas son bastante buenas y ya sólo por ello sí lo recomendaría, pero vayan con cuidado, que podría herir susceptibilidades.