¿Dónde estás mientras haces ejercicio?

Esto es sólo mi opinión, que cambia constantemente. No me creas. Crea la tuya.

¿Dónde estás mientras haces ejercicio?

No, no me refiero a tu cuerpo. Ya sé que seguramente tu cuerpo está sentado en una máquina, una banqueta, una cinta o una bicicleta estática, o con un poco de suerte dando botes a izquierda y derecha delante de un espejo con la música a todo trapo o golpeando el asfalto mientras se escucha el tap-tap-tap-tap de tus pies.

¿Dónde estás tú?

¿Dónde está tu mente, tu atención? ¿Estás concentrado en lo que haces? ¿En qué piensas mientras te mueves? ¿Percibes todas las sensaciones que te envía tu cuerpo? ¿O más bien estás pendiente de lo guapo que estás, cuánto adelgazarás, cuál es tu frecuencia cardiaca en ese momento, cuántas calorías estás quemando, con qué monitor te toca la sesión de spinning de después, cuánto peso vas a levantar en la siguiente serie de press de banca, con qué cara te recibirá tu jefe en la reunión de mañana, etc.?

Es decir, ¿están tu cuerpo y tu mente en el mismo lugar y pendientes de lo mismo mientras te mueves? ¿Están juntos, aquí y ahora?

Probablemente estés pensando “¿y qué tiene que ver esto con el ejercicio, la salud y el bienestar?”. Mucho. Más de lo que piensas.

De hecho, si tu cuerpo y tu mente no se mantienen reunidos mientras haces algo de ejercicio, mientras te mueves, corres un grave peligro. Ya sabes que cuerpo y mente no están hechos para vivir separados y que cuanto más se distancian, mayor necesidad tienen de volver a reunirse, hasta el punto de empujarte a actuar compulsivamente, incontroladamente, inconscientemente, haciendo lo que sea: todavía más ejercicio –sobrepasando ciertos límites–, comprar, navegar por Internet, apostar, beber, comer, etc.

Tal vez puedas aprovechar esos ratitos que dedicas cada semana a moverte un poco para reconectar cuerpo y mente conscientemente, en vez de moverte como un autómata mientras estás pendiente de vete a saber qué.

Como siempre, tú eliges.