Ducha saludable

Ducharse cada día puede parecer una tarea rutinaria, pero no hacerlo correctamente puede traer problemas en nuestra piel.

Para tomar una ducha saludable, sigue estos consejos:

– El agua debe estar templada, no demasiado caliente.

– Usa un gel neutro en relación a nuestra piel, mira la etiqueta. (Para nuestra piel, un gel es neutro con un ph de 4,4 a 5,5).

– No te enjabones todo el cuerpo diariamente, deberías enjabonarte las axilas, los pliegues cutáneos y las zonas de mayor sudoración.

– Usa las manos en lugar de una esponja.

– Evita usar guante de crin o esponja exfoliante.

– No uses geles o cremas exfoliantes a no ser que sean prescritos por un especialista.

– No es necesario lavarse el pelo a diario. Pero puedes hacerlo, sobre todo si lo tienes graso. Al hacerlo, usa poco champú, no frotes demasiado enérgicamente el cuero cabelludo y aclara muy bien el champú para que no queden restos.

– No uses colonia en el pelo ni en la piel, si la usas, aplícala en la ropa.

– Al secarte, elige una toalla suave, de algodón. Sécate sin frotar, con pequeños toques.

– Puedes usar una crema hidratante tras la ducha, la crema hidratante se absorbe mejor recién duchados, con la piel ligeramente húmeda.

Nota Autora: Gracias a la Dra Rosa Taberner por los consejos en este post

¿Qué es el pH de la piel? Academia Española de Dermatología y Venereología

Cuidados del pelo. Academia Española de Dermatología y Venereología

Ducha diaria, ¿mucho o poco? El Blog de la piel sana

¿Puede ser perjudicial ducharnos cada día?