Educar para evitar un futuro TCA

Ayer  Urbanmon compartía en su muro de FB este articulo: "¿Son los padres culpables de la anorexia de sus hijos?"

Y recordé que llevo un tiempo dándole vueltas en la cabeza a publicar una entrada sobre como podemos educar a nuestros hijos para intentar alejar lo mas posible un futuro TCA .

A la pregunta de ese articulo, yo respondí lo siguiente: 

No se si los padres son 100% responsables de la anorexia o cualquier otro TCA de sus hijos, pero si que 
son determinantes.              
  
A veces el el origen parte de los padres bien por la manera de relacionarse ellos 
mismos con la alimentación, bien por los niveles de exigencia, bien por que levanten muros sin querer, que hagan a sus hijos entender que deben defenderse de algún modo y extrañamente encuentran la defensa en un ataque completamente auto-destructivo.              
También es determinante como presenten batalla a la enfermedad del lado de sus hijos, ya que muchos padres se enfadan con ellos por considerarlo un capricho en lugar de una enfermedad, otros directamente no comprenden la magnitud de la misma y lo dejan correr...             
Por eso, seamos los padres culpables al 100% o al 5%, lo que debemos hacer es trabajar desde chiquitos con la autoestima de nuestros hijos, creer en ellos, hacerles creer en si mismos, aceptarlos y aceptarles, no ver en ellos un reflejo nuestro ni pasado, ni presente , ni futuro.                
Y estar a su lado en todo momento sin soltarles la mano, cuando por desgracia lleguen a un trance semejante.
Los TCA como la anorexia o la bulimia, suelen dar la cara en la adolescencia, pero en mi opinión, se fraguan durante la infancia, solo que no nos solemos dar cuenta.

Lo que yo hago es:

-En esta casa la comida no es ni premio, ni castigo.

No vale eso de: "si te portas mal te pongo espinacas" , ni tampoco "si te portas bien te doy un chocolate".

Los trastornos alimenticios no dejan de ser un castigo "autoimpuesto", si comenzamos desde la infancia castigar y premiar mediante la alimentación, podríamos estar sentando las bases para que en el futuro ell@s hagan lo mismo.

-No se hacen carreras por ver quien se termina antes el plato.

No utilizamos el "venga, a ver quien se termina el puré antes, mira Fulanito, te está ganando tu hermana"

Se tiene un tiempo para comer, por que no podemos eternizarnos haciéndolo y por que se enfría la comida.

Y si terminas antes, tienes que espera un momentito a que terminemos los demás para que te traiga el siguiente plato, por que intentamos comer en familia.

-La comida es lo que nos mantiene en activo, hay que aprender a disfrutarla.

Intento que comprendan que un puré quizás les guste menos que unas patatas fritas, pero que tenemos que comer de todo por salud y para eso hay que aprender a disfrutar del acto de comer y de sus beneficios.
No voy a engañar a nadie, es un trabajo a la larga y y una empresa harto complicada.

A día de hoy no he conseguido resultados muy plausibles, pero no pienso dejar de intentarlo a pico y pala.

-No somos buen@s chic@s por terminarnos la comida.

Y no lo somos por que entonces le estamos dando el poder a la alimentación de etiquetarnos y yo intento evitarle a mis hijos toda etiqueta posible.

Además, si te lo acabas eres buen@ , ergo si no te lo acabas ¿eres mal@?

Que duro e injusto que el crimen cometido sea que un día no tenía apetito, que no me gusten las lentejas o que necesite comer menos que mi herma@, vecin@, amig@ o compañer@...

-No te vas a poner mas guap@ si te lo comes todo.

Te vas a sentir con energía, vas a estar mas saludable, vas a estar bien alimentad@ y probablemente crezcas mas que si estás desnutrid@.

La belleza ya la traes de serie.

-Trabajo la autoestima a tiempo completo, aunque a veces cometo errores garrafales.

Creerme cuando os digo, que las siguientes frases en mi casa son pronunciadas cada día en algún momento del día y que mis hijos a sus 8 y 4 años, las entienden y comienzan a utilizarlas en sus debidos contextos e incluso a interiorizarlas.

-Sois perfectos tal y como sois.

-No cambiéis nada de vosotros, solo aquello que os haga sentir mal.
-Para gustos los colores, ¿quien decide lo que es mas bonito o mas feo?
-Si sacas un 10 en un examen, esta genial, si sacas un 5 también  si sacas un 1, pero te has esforzado por hacerlo bien, también esta bien.
-Huye de la gente que te señale con el dedo sin parar.
-Puedes ser en la vida, aquello que quieras ser.
-Cuando el mayor era mas pequeño comencé un juego con el  y ahora también lo hago con la pequeña.

Jugábamos después de la ducha o antes de ir a dormir o en cualquier momento que tuviéramos tranquilos.

Yo le iba preguntando todo el rato:

-¿Quien te quiere a ti?

Y el iba nombrando uno a uno a todos los miembros de la familia y cuando ya se quedaba en blanco yo le añadía su propio nombre y al final el solito, cada día, iba diciendo los nombres de todos los que sabía que le querían  y el suyo mismo.

El primer día me pregunto asombrado como se iba a querer el y yo le explique que el era el que mas se tenia que querer de todos. 

- Trabajamos las afirmaciones positivas.

Aquí os dejo una entrada al respecto que es de las mas visitadas en el blog.

Y como le decía a Urbanmon en su muro ayer, si por desgracia la vida nos hace pasar por un trance semejante  no soltar jamás su mano.

Estar a su lado y mover el cielo y la tierra para sacarlos de ahí.

Mantener siempre la esperanza en la certeza de que de esa enfermedad también se sale, mas tarde o mas temprano, pero se sale.

Aquí os dejo también una entrada que habla de las mamás que llegan a la maternidad atravesando un TCA, en proceso de superación o ya superado.