Ejercicio básico de abdomen y suelo pélvico recomendable en el postparto.

La rehabilitación del suelo pélvico tras el parto debería hacerse a partir de los dos meses del parto, con ejercicios de kegel, conos vaginales y gimnasia hipopresiva como el ejercicio del video que os propongo. Su práctica nos va a ayudar a disminuir la congestión pélvica y a recolocar los órganos después del parto. Ten en cuenta, antes de realizarlo, que fatiga mucho, porque parte del ejercicio se realiza en apnea (sin respirar), así que tómate tu tiempo y descansa entre repetición y repetición.