Ejercicio con círculo mágico para la parte superior del cuerpo

Este ejercicio con el circulo mágico tonificará brazos, la espalda, los hombros y el pecho, además de sus abdominales.

1. Póngase de pie en posición Pilates con los talones juntos. Su cabeza erguida, los hombros  abajo, y el cóccix está cayendo en línea recta hacia el suelo. Centre su peso sobre el centro de sus pies, luego extienda su cuerpo ligeramente hacia adelante.
2. Coloca las palmas de sus manos en las almohadillas fuera del círculo, utilice una ligera presión para mantener el círculo en el lugar mientras extiende los brazos rectos a la altura del pecho. No suelte los hombros hacia adelante .
3. Con una presión firme, apriete el círculo con firmeza.Haga 3 pulsos en una inhalación y tres pulsos en una exhalación.
4. Puede hacer  hasta 10 repeticiones.