Ejercicio de estiramiento del cuello

Los músculos del cuello tienen que trabajar sin descanso, y soportar la tensión, especialmente si su trabajo implica  trabajar con la computadora. Es importante mantener una buena flexibilidad para evitar acumular tensión.

De pie (con los pies separados a la anchura de las caderas) o sentarse con los hombros relajados y los brazos colgando a los lados.

Incline suavemente su cabeza de lado a  lado para sentir el estiramiento . Mantenga la posición durante 80-10 segundos en cada lado.  Repita 2-3 veces.