Ejercicio de meditación para encontrar la tranquilidad

Para encontrar el equilibrio, un ejercicio práctico es juntar los índices y pulgares de cada mano para cerrar tu propio círculo de energía, cierra los ojos y respira profundamente. Hazlo inhalando por la nariz, expandiendo el abdomen, reteniendo un poco el aire y exhalándolo por la boca entreabierta.Te bañará de serenidad y pondrá en equilibrio tu mente, tu alma y tu espíritu.