Ejercicio de relajación para los ojos

El siguiente ejercicio deja los ojos en reposo y proporciona una sensación de relajación general con gran rapidez. Practíquelo cuando se sienta cansado tras largo rato frente la computadora.
Frótese enérgicamente las manos para calentarlas.
Apoye los codos en la mesa o en las rodillas, y coloque la cabeza entre las manos, situando la parte inferior de las palmas sobre los pómulos, y los dedos sobre la frente. Procure que no se filtre ningún rayo de luz y no ejercer presión en los ojos ni en la nariz.
Cierre los ojos, relaje los párpados y escuche su respiración.
Es necesario un mínimo de dos minutos para lograr una buena relajación.