Ejercicio para aliviar el dolor lumbar

El siguiente ejercicio de rotación de caderas le ayudará a reducir su dolor en la parte baja de la espalda:
Túmbese boca arriba con la espalda en el suelo y las rodillas flexionadas. Mantenga los hombros en la colchoneta, rote las rodillas flexionadas hacia el lado derecho.
Mantenga esta posición durante 5-10 segundos y vuelva a la posición inicial.
Repita hacia el lado izquierdo.