Ejercicio Pilates avanzado: el Boomerang

El Boomerang es un ejercicio de equilibrio de nivel avanzado con el cual se refuerzan los abdominales. Siéntese con las piernas con las piernas cruzadas frente a usted. Mantener la columna recta y larga. Los brazos extendidos al frente.
Involucrar a los abdominales tirando del ombligo hacia la columna vertebral. Inclinarse hacia adelante haciendo una curva en "c". Exhale mientras pasa las piernas cruzadas  por encima de usted. Su cuerpo ha tomado una forma de boomerang . Mantenga sus miembros inferiores y superiores detrás de la cabeza. Descruza las piernas y vuélvelas a cruzar.
Al soltar el aire, vuelve y mantenga la postura del ejercicio Teaser ( en uve). Vuelve a laposición de inicio.
No debemos realizar este ejercicio si padecemos alguna lesión cervical.