Ejercicio Pilates Avanzado: Gathering In

Este ejercicio de la rutina Pilates trabaja principalmente los músculos abdominales.
Sentado en la colchoneta, flexiono las rodillas y levanto los pies del suelo, apoyándome en los isquiones, cadera en V. Los brazos sujetan las piernas.
Tomo aire y abro las costillas para empezar. En la espiración, extiendo los miembros inferiores y superiores. Realizo un círculo con los brazos y vuelvo a la posición inicial. No apoyar la cabeza al estirar piernas y brazos.