Ejercicio Pilates para glúteos con aro mágico

Túmbese boca abajo, con las manos por delante de la frente. Sostenga el aro entre los tobillos y doble las rodillas hasta que las plantas de los pies queden mirando al cielo. Tire del ombligo para separarlo del suelo y presione el pubis contra el suelo mientras aprieta el círculo a la vez que eleva ligeramente los talones hacia el techo. Repita el ejercicio unas 8 o 10 veces.