Ejercicio pilates para tonificar el abdomen: la mariposa

Este ejercicio potencia la zona abdominal a la vez que sirve para estirar la zona interna de los muslos. Acostado boca arriba sobre la colchoneta, con la columna neutra y el abdomen en tensión, abre las piernas y haz que se unan las plantas de los pies formando un diamante. Exhala y sube la parte superior del cuerpo, tratando de llevar las manos hacia el centro del diamante, mirándote el ombligo. Inhala y vuelve a la posición inicial.